มีทฤษฏีเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมากมาย หนึ่งในนั้นคือเมตาบอลึซซึ่มหรือระบบเผาผลาญนั่นเอง ที่หลายๆคนชอบโทษมันเวลาที่น้ำหนักไม่ยอมลงซักที มามะ คุณพี่จะพาไปค้นหาความจริงเกี่ยวกับมันกัน
ความเชื่อที่ 1 :: ระบบเผาผลาญจะเสื่อมตอนอายุ 30
สาว 30 ที่กำลังเครียดเพราะน้ำหนักไม่ลงซักที มีข่าวดีมาฝาก คุณหมอคอนเฟิร์มมาว่า ยังพอมีเวลา ระบบเผาผลาญจะทำงานช้าลงก็เมื่ออายุ 40 นู่น
ความเชื่อที่ 2 :: ระบบเผาผลาญที่ดี VS. ระบบเผาผลาญไม่ดี
คุณหมอบอกว่าทุกคนที่ลดน้ำหนักต่างคิดว่าตัวเองมีระบบเผาผลาญไม่ดี ก็เป็นวิธีที่ง่ายดีนะ แค่โทษระบบร่างกายไป แต่จริงๆแล้วที่สำคัญคือสิ่งที่กินกับการเบิร์นออกต่างหาก
ความเชื่อที่ 3 :: ระบบเผาผลาญเปลี่ยนไม่ได้
ไม่จริงเลย ถ้าสาวๆไม่ออกกำลังกาย ไม่มีกล้ามเนื้อ ระบบเผาผลาญเปลี่ยนแน่ และก็เหมือนกัน การกินอาหารดีๆก็ทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้นได้นะ
ความเชื่อที่ 4 :: คนผอมๆต้องมีระบบเผาผลาญที่ดีแหง
เวลาถามคนที่กินอะไรแล้วไม่อ้วนทีไร ก็มักจะบอกเราว่าพวหล่อนมีระบบเผาผลาญที่ดี จริงๆแล้วน่ะ คนผอมมักมีการกินที่เป็นระบบ ถ้ามื้อนี้กินเยอะ มื้อต่อไปก็จะกินน้อยลงต่างหาก
คราวนี้ก็รู้แล้วใช่มั๊ยจ๊ะสาวๆ เราจะโทษระบบร่างกายไปตลอดไม่ได้หรอกนะจ๊ะ แต่ในขณะเดียวกันเราก็สามารถช่วยให้ระบบมันดีขึ้นได้เพื่อให้ร่างกายเรามีสุขภาพที่ดีมากขึ้นยังไงล่ะ
แปลและเรียบเรียงโดย TheQueenBee
ที่มา womenshealthmag
