มีปัญหาในช่องปากทีไร แสนจะน่ารำคาญใช่ไหมล่ะสาวๆ ก็แหม ก็จะกินอะไรก็ลำบากแล้วก็ไม่อร่อยเอาซะเลย วันนี้เรามาร่วมหาคำตอบกัน ถึงวิธีการรับมือกับปัญหาช่องปากต่างๆ เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีกันค่ะสาวๆ
1.แผลร้อนใน
เป็นแผลร้อนในนี่ช่างน่ารำคาญซะจริงๆนะคะ แต่ถึงแม้สาเหตุของการเกิดร้อนในจะยังไม่ทราบเป็นที่ชัดเจน แต่ปัจจัยที่มักจะก่อให้เกิด ได้แก่ ความเครียด เหนื่อยล้า การนอนดึก แพ้อาหารบางชนิด เป็นต้น
ป้องกันโดย ดื่มน้ำในปริมาณมากๆ และปรับสมดุลในร่างกายให้ไม่ร้อนเกินไป โดยหลีกเลี่ยงอาการที่ทำให้ร่างกายร้อน และพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ
2.ปากพอง
แหม รีบยกกาแฟทีเดียว ปากพองกันเลยทีเดียว…..สาวๆรู้ไหมคะ ว่าความเจ็บปวดนี้จะสามารถหายไปได้เองตามธรรมชาติใน 1-2 วันค่ะ แต่ถ้าไม่ทันใจสาวๆ ปัจจุบันก็มียาที่ช่วยบรรเทาอาการดังกล่าวได้เช่นกันจ้า
3.ปากแห้ง
อาการปากแห้ง คือ การที่ปากของเรานั้นไม่มีน้ำลายที่เพียงพอเพื่อให้ปากชุ่มชื้น ซึ่งส่งผลให้เกิดแบคทีเรียในช่องช่องปาก ซึ่งก็สามารแก้ไขได้ง่ายๆค่ะ เพียงสาวดื่มน้ำให้เพียงพอ และไม่ปล่อยให้ปากแห้งจนเกินไปค่ะ
4.เจ็บลิ้น
เจ็บลิ้น แผลเล็กๆแต่ความเจ็บไม่เล็กเลยนะคะ อาการเจ็บลิ้น หรือลิ้นอักเสบเกิดได้จากหลายปัจจัยค่ะ สิ่งหนึ่งก็คือการทำความสะอาดลิ้นไม่ดีพอ ส่งผลให้เกิดการติดเชื่อแบคทีเรียค่ะ เอ้าา ดูแลลิ้นด้วยล่ะ
5.กลิ่นปาก
รู้หรือไม่คะ?? ปากของเรานั้นเต็มไปด้วยแบคทีเรียนับล้าน!!!! เมื่อเชื้อแบคทีเรียเกาะอยู่ในปาก จึงทำให้เกิดกลิ่นนั่นเองค่ะ และเมื่อปากแห้งแบคทีเรียก็จะเติบโตได้ดีเลยลล่ะค่ะ (นี่คือปัญหาของกลิ่นปากตอนเช้าเพราะร่างกายของคุณผลิตน้ำลายน้อยลงในเวลากลางคืน)
ป้องกันได้โดย ใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังแปรงฟัน และสาวๆต้องมั่นใจด้วยว่าได้แปรงลิ้นเป็นอย่างดีแล้ว!
6.คราบบนผิวฟัน
คราบบนผิวฟันนั้น เกิดจากการรับประทานอาหารบางชนิด ไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ ไวน์ ซึ่งคราบเหล่านี้เล่นทำให้สาวๆอย่างเราหมดความมั่นใจในการยิ้มไปตามๆกันทีเดียว แถมคราบที่เกิดบนผิวฟันนี้ยังอาจจะก่อให้เกิดคราบพลัคตามมาด้วย
ป้องกันและแก้ไขโดย ใช้หลอดแทนการดื่มชากาแฟที่ต้องสัมผัสกับฟันโดยตรง หรือพบคุณหมอให้จัดการทำความสะอาดซะ!
7.เลือดออกขณะแปรงฟัน
โดยส่วนมากแล้วการมีเลือดออกขณะแปรงฟันนั้นแสดงว่าคุณมีปัญหาหงือกอักเสบแล้วล่ะ ปัญหาเหงือกอักเสบนี้เกิดจากการทำความสะอาดที่เพียงพอ หรือ ทำความสะอาดอย่างๆผิดวิธี!
สาวๆควรขัดฟันทุกครั้งหลังแปรงฟัน รวมทั้งแปรงฟันให้ทุกวิธีตามที่คุณครูสอนกันด้วยนะเด็กๆ
8.เสียวฟัน
อาการเสียวฟันนี่ช่างทรมานเสียจริงนะคะสาวๆ ไม่ว่าจะกินร้อนกินเย็นก็แสนจะลำบาก สาวๆที่มีอาการเสียวฟันควรปรึกษาคุณหมอเพื่อหาสาเหตุของอาการ รวมถึงใช้ยาสีฟันที่ช่วยลดอาการเสียวฟันก็ช่วยได้ส่วนหนึ่งค่ะ
เชื่อว่าแต่ละข้อนั้น สาวๆทุกคนคงเจอกันมาบ้างนะคะ แต่รับรองว่าเกิดปัญหาครั้งต่อไปเราจะรับมือกับมันได้อย่างสบายๆแน่นอนจ้าาาา
แปลและเรียบเรียงโดย Super Raisin
ที่มา womenshealthmag
