เคล็ดผอมด่วน 10 วัน เป็นพี่เลี้ยงให้คุณสามารถลดน้ำหนักและลดสัดส่วนให้ผอมเพรียวหวังว่าสาว ๆ ที่กำลังเริ่มหมดความพยายามจะกลับมามีกำลังใจสู้กับการลดน้ำหนักครั้งนี้ต่อไปจนถึงเป้าหมายที่คุณตั้งใจได้คำนำสำนักพิมพ์สาวยุคใหม่ทุกคนย่อมต้องการให้ตนเองมีรูปร่างที่ดีสมส่วนและมีใบหน้าที่สวยสดใสแถมสุขภาพดีด้วยเพราะคงไม่มีใครต้องการมีหุ่นตุ้ยนุ้ยอุ้ยอายจะทำอะไรไม่คล่องตัวและยังไม่เป็นที่ต้องตาต้องใจของหนุ่ม ๆ อีก แต่ถ้าคุณไม่สามารถเลี่ยงความอ้วนนี้ได้คุณต้องหาวิธีลดความจำที่ทำให้คุณขาดความมั่นใจนี้ให้ได้วิธีการลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักนั้นมีหลากหลายวิธี แต่วิธีไหนจะเหมาะสมกับคุณทำแล้วเห็นผลเร็วที่สุดและไม่ส่งผล) กระทบในทางลบกับคุณหนังสือ“ เคล็ดผอมด่วน 10 วันปั้นหุ่นเพรียว” เล่มนี้จะช่วยบางได้อย่างมั่นใจ“ ากา
เคล็ดนี้เปลี่ยนหุ่นคุณได้ทันใจและปลอดภัยกว่าการใช้การกินอาหารภายใต้การควบคุมที่ถูกต้องควบคู่กับการออกกำลังกายกำจัดไขมันการลดน้ำหนักอย่างช้าๆค่อยเป็นค่อยไปในระยะยาวเป็นเรื่องที่ถูกต้องตามที่เราได้ยินกันเสมอมา แต่นั่นมิได้หมายความว่าเป็นทางออกเดียวของการลดน้ำหนักการลดหุ่นอย่างรวดเร็วทันใจนั้นทำได้เช่นกันปลอดภัยไร้อันตรายได้ผลชัวร์ ๆ ใน 10 วันถ้าคุณจะปั้นหุ่นงามให้ได้สมใจตามเคล็ดลับของคู่มือเล่มนี้ยาและการอดอาหารแน่นอนค่ะ
แบบนี้ต้องใจเย็น ๆ อย่าตั้งเป้าหมายไว้สูงมากว่าฉันจะผอมเที่ยง แต่ชั่วข้ามคืน (ไม่ไกลเกินเอื้อมหรอก) เทคนิคการสร้างกำลังใจเพื่อการลดน้ำหนักจะมุ่งมั่นลดน้ำหนักทั้งที่ล่ะก็ใจที่แน่วแน่คงต้องมาเป็นอันดับแรกความท้อแท้หรือลมฝนกระหนก็คงมิอาจพังทลายจิตใจที่แข็งแกร่งเช่นนั้นได้การให้กำลังใจตัวเองเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่คุณจำต้องมีอย่างเหลือเฟือเอาล่ะทีนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าการสร้างกำลังใจเด็ด ๆ เพื่อที่มาดน้ำหนักที่เกินมามีอะไรกันบ้าง 1. ให้ยาดังใจกับตัวเองด้วยการพร่ำบอกเสมอ ๆ ว่าของ
2. ท่องเอาไว้ว่าสุขภาพจะดีไม่ต้องไปพบแพทย์ให้เปลือง 6 จะลดน้ำหนักทั้งทีบอกตัวเองว่าจากนี้ฉันจะควบคุม ตังค์บ่อยๆอย่างน้อยที่สุดถึงลดน้ำหนักยากนักก็ควบคุมให้คงที่ก่อนก็ได้ 3. ออกไปช้อปเสื้อผ้า SIZE ที่ต้องการมาแขวนไว้เป็นจุดมุ่งหมายที่ต้องไปให้ถึง (อยากใส่มากก็ต้องสู้กันสักตั้ง) 4. ถึงเป้าหมายในขั้นแรกคุณสามารถทำลายน้ำหนักเกินลงได้ในเดือนแรกต้องให้รางวัลกันหน่อยกางเกงพอดีๆสักตัวมาใส่เชิดไปเลย แต่! อย่าดีใจให้รางวัลเป็นอาหารชะล่ะ 5. ตั้งเป้าหมายที่คุณคาดว่าคุณจะทำได้ไว้เลย แต่ไม่ต้องหวังไกลล่ะเอาแค่เล็ก ๆ น้อย ๆ สัก 2 กิโลกรัมต่อ 1 เดือนทำได้ก็ดีใจและมีกำลังใจแล้วอาหารและเป็นคนแอ็กทีฟขึ้น
เช่น ซื้อมาใส่ได้แค่ครั้งเดียวจากนั้นต้องยัดกลับเข้าตู้เพราะ เสื้อ SIZE S, M กางเกงเอว 24, 25 ที่มีอยู่ในตู้เป็นรอบเอวที่หนาขึ้นรื้อออกมาเลยเมื่อคุณลดน้ำหนักได้ (ดีใจจังใส่ได้แล้ว!) พอใจที่จะทำแล้วคุณจะมีความสุขและทำไปได้อย่างยาวนาน (ทำได้สุขภาพก็ดีหุ่นก็ดี) อยากกินเค้ก 1 ชิ้นได้สิให้เค้กหอมหวานนี้เป็นรางวัลเมื่อคุณซิทอัพได้มากขึ้นหรือออกกำลังกายได้นานขึ้น หาเพื่อนเป็นคู่แข่งลดความอ้วนสักคนสิจะไปออกกำลังกายก็มีเพื่อนลดน้ำหนักลงได้ก็เมาต์กัน แต่อย่าชวนกันตบะแตกกินไม่ยั้งกันซะก่อนล่ะ ต้องออกกายผ่านไป 20 นาทีแรกฉะนั้นยิ่งออกกำลังกายนานขึ้นไขมันก็จะถูกเผาผลาญมากขึ้น แต่ยังไงก็ตามอย่าหักโหมจนสุขภาพดี 10 USD เวลาออกกำลังกายระยะเวลาเท่าไรระบบเผาผลาญไขมันจึงจะเริ่มทำงานถึงคุณเข้าฟิตเนสเพื่อ bum ไขมันแล้วใช้เวลาเพียง 20 นาทีล่ะก็บอกได้เลยว่าคุณเหนื่อยเปล่าให้เวลากับการ burn ไขมันของคุณเพิ่มขึ้นมากกว่า 20 นาทีเถอะเพราะระบบการเผาผลาญไขมันของคุณจะเริ่มต้นขึ้นหลังจากการออกกำลังเกินกำลังแล้วกันเดียวจะแย่ก่อนผอม
การลดน้ำหนักคือความความคิดคือความท้าทายที่สุดของมนุษย์มันทำให้คนเรากล้าและกลัวได้ในคราวเดียวกันอย่าไปคิดว่าการลดน้ำหนักคือภาระที่แสนหนักทั้งของคุณ แต่จงคิดว่ามีความสุขเหลือเกินที่ตัวคุณจะลดน้ำหนักคุณจะมีความสุขขนาดใหนที่คุณจะได้เห็นตัวคุณมีรูปร่างที่ดีมีสุขภาพที่ดีเมื่อคุณเฝ้ารอวันเหล่านี้มาถึงเส้นทางที่คุณเดินคุณจะผ่านมันมาได้อย่างมีความสุขเชื้อสิ! ลักษณะของผู้ที่ไม่พร้อมจะลดน้ำหนัก อกได้เลยว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องที่ยากมาก แต่ก็ใช่ว่าทุกคนที่อยากจะลดก็ทำได้นะนี่คือประเภทของบุคคลที่ยังมิควรลดน้ำหนัก . บุคคลที่ชอบกินอาหารเดิม ๆ ซ้ำ ๆ บุคคลประเภทนี้ขาดสมดุลทางโภชนาการและหนำซ้ำยังเป็นโรคอ้วนได้ง่ายอีกต่างหากสุขภาพจะไม่ค่อยดีนักซึ่งถ้าคุณอยากจะลดความอ้วนเพื่อสุขภาพควรเริ่มจากการปรับพฤติกรรมการกินจำเจนี้ออกไปซะก่อน
ถ้าคุณอยากจะลดความอ้วนเพื่อสุขภาพควรเริ่มจากการปรับลักษณะขอผู้ที่ไม่พร้อมจะลดน้ำหนัก U อกได้เลยว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องที่ยากมาก แต่ก็ใช่ว่าทุกคนที่อยากจะลดก็ทำได้นะนี่คือประเภทของบุคคลที่ยังมิควรลดน้ำหนัก-บุคคลที่ชอบกินอาหารเดิม ๆ ซ้ำ ๆ บุคคลประเภทนี้ขาดสมดุลทางโภชนาการและหนำซ้ำยังเป็นโรคอ้วนได้ง่ายอีกต่างหากสุขภาพจะไม่ค่อยดีนักซึ่งพฤติกรรมการกินจำเลนี้ออกไปซะก่อน
ลดการกินน้ำชานมขึ้นกับร่างกายของเราคืออันดับแรกเพื่อชะลอความเสื่อมของผิวหนังก่อนวัยอันควรกับคอลลาเจนทำให้ขาดความยืดหยุ่นทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นได้ง่ายค่ะประโยชน์ของการลดการตายก็คือช่วยลดการง่ายๆก็ว่าปริมาณของเราสามารถคงอยู่ได้ยาวนานโดยไม่ต้องรับประทานอาหารจะทำให้เราก็ได้เพราะว่าน้ำตาลสูงซึ่งถึงแล้วก็คงไว้ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้เราได้รับคำแนะนำที่ได้คือจะช่วยป้องกัน เป็นการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายของเราว่าเรากินน้ำตาลที่ลดลงว่าจะช่วยลดไขมันพอกตับได้ลดไขมันได้แก่น้ำตาลในผลไม้น้ำตาลฟรุกโตสหรือว่าน้ำตาอีกแบบหนึ่งที่เราจะต้องระมัดระวัง
น้ำตาลไม่ควรเกิน 600 กรัมต่อวันหรือไม่ควรเกิน 25 ปีกว่าแล้วระดับแรกเลยในทุกมื้อต้องมีของหวานหรือว่าในทุกวันจะต้องมีการหักเอาไม่ได้รับประทานของหวานในวันนั้นเราจะมีความรู้สึกหูอื้อเป็นเพราะฉะนั้นเราควรจะมีการจัดอันดับแรกเลยเราควรจะเปลี่ยนของหวานเป็นผลไม้แอปเปิ้ลสาลี่สับปะรดหรือฝรั่งเลือดทดแทนในกลุ่มของหวานต่อมาเราลดปริมาณน้ำตาลลดลงหรือแก้วทำแบบนี้ไปเป็นอาทิตย์แล้วก็ค่อยๆว่าจะทำให้เรารู้สึกใช้น้ำตาลเทียมในการลดของการรับประทานอาหารหวานอย่างเช่นการปรับพฤติกรรมโดยใช้น้ำตาลเทียมก็จะบอกว่าเรายังมีโอกาสที่เราจะหาเรื่องทดแทนความหวาน การอ่านฉลากโภชนาการปัจจุบัน การกินอาหารที่วางไว้อีกแล้วงั้นหรอต้องกังวลไปเราก็เคยเป็นกันทั้งนั้นขนาดได้เลยว่าเราหลายคนฝันที่สามารถเพิ่มเป็นแบบนั้นจริงๆสีดำมากจะได้ไม่ต้องมาคอยควบคุมอาหารจะมีตารางพื้นที่แคบติดต่อไปฉันสัญญาไม่ได้หรอกว่าจะมีปาฏิหาริย์อะไรเกิดขึ้นจากการกินอาหารอย่างนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องคิดมากแน่นอนสังคมได้ไหมว่าป๊อปอายข้างขายผักโขมยังน่ะเขาต้องมองคิดของดีบางอย่างในสังคมอย่างแน่นอนในปี 2009 แต่วิชาสังคมไทยและคอยควบคุมความอยากอาหารได้เป็นอย่างดีโดยการเพิ่มระดับฮอร์โมนเลปตินฮอร์โมนควบคุมความรู้สึกหิวด้วยจะส่งสัญญาณมันเป็นเหตุผลว่าถ้าความหิวโหยและความอยากอาหารยังคอยรังควานคุณอยู่เรื่อยๆอย่าลืมกินใบขับขี่ชนิดนี้ร่างกายของคุณจะไม่เพียงแค่ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายที่ฝั่งโขง
ปริมาณมากจะช่วยเพิ่มปริมาณของสารระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติที่มีอยู่ในผักโขมด้วยศึกษากับแพรอยู่ไม่ได้ถ้าขาดตอนเช้าใช่ไหมเนี่ยเป็นสิ่งที่ดีที่คุณต้องการลดน้ำหนักจากผลการศึกษาในปี 2017 ที่เผยแพร่ในวารสารสรีรวิทยาและเภสัชวิทยาขั้นพื้นฐานและทางคลินิกที่น่ากลัวจริงๆกาแฟช่วยเผาผลาญแคลอรี่และสลายไขมันหาคนดื่มกาแฟที่มาจากกระบวนการตามธรรมชาติ 30 นาทีถึง 4 ชั่วโมงก่อนมื้ออาหารจะช่วยให้คุณไม่รู้สึกหิวจนตาลายหมดแล้วก็คือการใดๆให้คนส่วนใหญ่ชอบน้ำตาลและน้ำเชื่อมเพราะมันมีแคลอรี่มากถ้าณัฐวีร์ประมาณ 200 มิลลิกรัมต่อวันจะเท่ากับประมาณ 2 ถ้วยก็เพียงพอที่จะทำให้ได้ผลตามที่ต้องการให้คนปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณสามารถจัดการกับคาเฟอีนในปริมาณนี้ได้ 12 พริก ทำอาหารให้กินหน่อยดีไหมแจงประกอบด้วยแคปไซซินสารประกอบทางเคมีที่ยับยั้งความอยากอาหารของคุณและช่วยเผาผลาญไขมันนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพียง 1 กรัมที่เติมลงไปในเนื้อหาของคุณสามารถลดความอยากอาหารและระงับความรู้สึกหิวได้นอกจากนี้ยังเพิ่มความเร็วในกระบวนการเผาผลาญของคุณจึงได้ศึกษาเดียวกันก็เพราะว่าผู้ที่ชื่นชอบอาหารรสเผ็ดไม่ได้รู้สึกถึงการระงับความอยากจากการกินอาหารประเภทนี้พวกเขาอาจคุ้นกับรสชาติและไม่รู้สึกถึงความคิดมากนะทำให้เป็นเหตุผลที่ไม่ควรกินมันทุกวันค่ะคุณต้องการให้พริกแดงเป็นตัวช่วยระงับความอยากอาหารให้พร้อมกับคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันของพวกมัน 11 ถั่วเลนทิลมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณเพราะแจ้งไปด้วยกรดโฟลิกเหล็กโพแทสเซียมและแมงกานีสแต่สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับถั่วเลนทิลก็คือพวกมันเป็นแหล่ง อาหารและโปรตีนจึงหมายความว่าการเพิ่มพวกมันเข้าไปในอนาคตคุณจะช่วยให้คุณไม่ต้องทานของว่างระหว่างมื้อส่วนหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานแล้วมีแคลอรี่ต่ำนอกจากนี้ในการปรุงไม่เหมือนกับทุกชนิดอื่นๆฉันรู้ว่ามีคนจำนวนมากชอบใช้ซีเรียลเป็นอาหารเช้าแต่อ่านประเภทนี้มีน้ำตาลจำนวนมากแน่นอนว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการจะลดน้ำหนักหากคุณกำลังมองหาอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณลองพิจรณาข้าวโอ๊ตดูมันมีเส้นใยอาหารจำนวนมากที่ช่วยให้คุณรู้สึกกินไม่เป็นเวลานานการศึกษาซึ่งดำเนินการโดยศูนย์วิจัยผู้ชนะโรคอ้วนในนิวยอร์กแสดงให้เห็นว่าคนที่กินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าหรือสึกอิ่มนานกว่าคนที่ไม่ได้กินยิ่งไปกว่านั้นแรกที่แคลอรี่น้อยลงในอาหารมื้อกลางวัน 9 ชาเขียวทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับคุณนะประโยชน์ของชา
สิ่งที่ดีที่สุดต่อสุขภาพของเราเลยทีเดียวชาเขียวสามารถป้องกันหลอดเลือดของเราจากการก่อตัวของการอุดตันในเส้นเลือดลดระดับคอเลสเตอรอลและความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตและการควบคุมระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและยังไม่ใช่ประโยชน์ทั้งหมดที่ได้จากชาเขียวจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American journal of Destiny Child เขียวลดความอยากอาหารได้และเพิ่มกระบวนการเผาผลาญไขมันถึง 40 เปอร์เซ็นต์นอกจากนี้ขึ้นหรือชนิดนี้ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญอีกด้วยดังนั้นการดื่มชาเขียววันละ 2-3 แก้วจะเป็นประโยชน์ต่อการกินและโภชนาการของคุณอย่างแน่นอนแต่คุณสามารถเพิ่มขี่เข้าไปในมืออาหารเพื่อให้มีรสชาติที่น่าสนใจมากยิ่งขึ้นหรือขึ้นศาลก็ได้ช่วยกันทำเช่นนี้คุณจะพบว่าน้ำหนักของคุณลดลงจึงต้องยกความดีให้กับสาร gingival ที่มีอยู่ในตัวหญิงส่วนผสมชนิดนี้ใช้งานได้ดีหากคุณกำลังมองหาอาหาร
ระหว่างมื้อด้วยการควบคุมระดับของเลปตินซึ่งช่วยลดความอยากอาหารของคุณนอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นจริงๆเป็นประจำทุกวันจะช่วยคุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้ธรรมชาติหากคุณกำลังพยายามที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพคุณอาจเลือกโยเกิร์ตที่ปราศจากไขมันก็คุณเข้าใจผิดๆว่าสิ่งที่ปราศจากไขมันจะช่วยทำให้คุณมีรูปแบบผลิตภัณฑ์เหล่านั้นมักจะมีน้ำตาลจำนวนมากจึงเป็นไปได้ยากมันจะดีกว่ามากหากเลือกกินโยเกิร์ตธรรมชาติที่อุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งทำให้คุณรู้สึกหิวน้อยลงที่นี่ต่อการย่อยอาหารถ้าคุณรู้สึกว่าโยเกิร์ตธรรมชาติฟังดูน่าเบื่อและไม่ค่อยอร่อยคุณก็แค่ผลไม้ลงไปเชียร์พวกนี้อาจช่วยได้มากเมื่อคุณต้องการลดความหิวเพียง 2 ช้อนโต๊ะมีใยอาหารประมาณ 5 กรัมเส้นใยนี้ อาบน้ำได้มากและขยายตัวในกระเพาะอาหารของคุณทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและช่วยชะลอการดูดซึมอาหารจากผลการศึกษาในปี 2010 ที่เผยแพร่ในวารสาร European journal of ใกล้ที่สุดให้เห็นว่าพวกมันส่งผลในการระงับความอยากอาหารมีหลายวิธีในการเพาะเมล็ดเจียลงในเมื่อหักประจำวันของคุณเช่นใช้เป็นท็อปปิ้งโยเกิร์ตกับข้าวโอ๊ตใส่ลงในสมุดอะโวคาโดผลไม้สีเขียวที่หาซื้อได้ทั่วไปนี้ตอนความประหลาดใจที่มากด้วยประโยชน์สำหรับผู้ที่พยายามควบคุมความอยากอาหารเอาไว้อุดมไปด้วยกรดไขมันที่มีคุณค่าทางโภชนาการแต่ยังมีกรดโอเลอิกซึ่งทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นข้อเท็จจริงนี้ได้รับการสนับสนุนจากผลการทดลองของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียผู้เข้าร่วมการทดลองได้กินอะโวคาโดเป็นส่วนของอาหารกลางวันเป็นเวลา 5 สัปดาห์หลังจากนั้นพวกเขารายงานว่ามีความต้องการในการกินของว่างหลังจากที่กินอาหารหรือหลับไปแล้ว 3 ชั่วโมงลดลงถึง 40
ที่มีโปรตีนสูงเป็นหนึ่งในอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ก็เช่นกันเป็นการทำงานร่วมกันของโปรตีนและกรดไขมันทำให้คุณรู้สึกอิ่มลดความอยากอาหารในช่วงอาหารนั่นเป็นเหตุผลที่นักโภชนาการส่วนใหญ่พร้อมใจของคุณหากคุณต้องการมีรูปร่างที่เพรียวบางลงจากมันเป็นไขมันตามธรรมชาติคุณจะไม่ต้องใช้น้ำมันเพิ่มในการปรุง 3 ไข่อาหารที่มีโปรตีนสูงชนิดนี้สามารถทำให้คุณอิ่มนานมากและลดปริมาณการรับแคลอรี่วารสารโรคอ้วนนานาชาติและการทดลองกับผู้ที่ทานอาหารแคลอรี่ต่ำอยู่แล้วเพราะเขาถูกแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มกลุ่มแรกกินไข่เป็นอาหารเช้าและกลุ่มที่ 2 ได้รับอาหารเช้าแบบดั้งเดิมเช่นขนม
ผลการทดลองที่ออกมาค่อนข้างน่าประหลาดใจคนในกลุ่มแรกลดน้ำหนักได้ 65 เปอร์เซ็นต์มากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้กินไข่เป็นอาหารเช้าน้ำมันมะพร้าวน้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันสายกลางจำนวนมากซึ่งถูกย่อยอย่างแตกต่างกันในกระบวนการย่อยของเราโดยสารมาเป็นพลังงานได้เร็วขึ้นซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการสร้างไขมันสะสมนอกเหนือไปกว่านั้นการศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาและชาวบราซิลแนะนำว่าการใช้น้ำมันช่วยลดไขมันโดยเฉพาะบริเวณท้องแต่อย่าลืมว่าน้ำมันมะพร้าวก็ยังเป็นน้ำมันดังนั้นไม่จำเป็นต้องเพิ่มลงในอาหารทุกมื้อเพียงแค่ใช้สำหรับการที่จะเป็นการดีกว่าส่วนตัวของฉันเองคุณไม่มีไอเดียที่จะจัดการกับความอยากน้ำตาลอ่อนหวานใช่ไหม โกโก้อย่างน้อย 40% ดูสิอยาก Chocolate ไม่เพียงลดความอยากในการทานของหวานเท่านั้นและยังช่วยควบคุมความอยากอาหารของคุณอีกด้วยการทดลองที่ดำเนินโดยมหาวิทยาลัยของแนวคิดนี้เข้าร่วมกิจกรรมช็อกโกแลตรู้สึกหิวน้อยลงในระยะเวลาที่นานขึ้นต่อมาพวกเขาต้องกินพิซซ่าผลปรากฏว่าพวกเขาได้น้อยกว่ากลุ่มที่เป็นช็อกโกแลตนมช็อกโกแลตฉันเข้าไปด้วยคุณจะเพิ่มอาหารชนิดใดบ้างจากรายการของเรา
