สารพัดปัญหาเท้า เอาสมุนไพรแก้ได้
คุณผู้หญิงทั้งหลายมักอดไม่ได้ที่จะมีส่วนในการทำร้ายเท้าสารพัดปัญหาเท้าเอาสมุนไพรแก้ได้ของตนเองรองเท้าแฟชั่นแสนสวยที่แสนจะดูดีของสาว ๆ หลายคนก็ทำให้เจ้าตัวจำต้องกัดฟันปั้นหน้ายิ้มทั้งที่กัดเสียเหลือเกินมิหนำซ้ำบรรดาสาวออฟฟิศที่ต้องทนใส่รองเท้าไม่ถูกสุขลักษณะยืนเดินวิ่งไปกับภารกิจวุ่นวายประจำวันอย่างยาวนานต่อเนื่องกันหลาย ๆ ชั่วโมงก็ทำให้เท้าของบางคนต้องเผชิญกับภัยร้ายคุกคามสุขภาพกันไม่ใช่น้อยไม่ว่าจะเป็นน้ำกัดเท้าเล็บขบนิ้วเป็นแผลตลอดจนตาปลาหรือแม้กระทั่งเท้ามีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ผู้เขียนมีวิธีดูแลเท้าแบบภูมิปัญญาชาวบ้านที่นำเอาคุณสมบัติแสนวิเศษจากสมุนไพรในครัวเรือนมาช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้เป็นอย่างดีดังเช่นตัวอย่างต่อไปนี้ทองพันชั่ง ดังเช่นตัวอย่างต่อไปนี้ทองพันชั่งสรรพคุณ-สำหรับคนที่เท้ามีปัญหาติดเชื้อบ่อยเป็นกลากเกลื้อนทองพันชั่งจะช่วยลดการอักเสบฆ่าเชื้อโรคได้ดีวิธีทำ 1 ถามหาทองพันชั่งตากแห้งจากร้านขายสมุนไพรไทยนำมาละลายในน้ำพอท่วมเท้าแช่เท้าสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งระหว่างแช่เท้า
ทาโลชั่นบำรุงผิวให้ทั่วเท้า
นำน้ำมะนาว 1 ช้อนชาผสมกับโยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะคนให้เข้ากันดีนำไปทาลงบนเท้าให้ทั่วทุกซอกทุกมุมปล่อยทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วใช้สำลีชุบน้ำอุ่นเช็ดออกโดยไม่ต้องล้างวิท 3 หลังจากทำกับข้าวที่ต้องใช้มะนาวอย่าเพิ่งทิ้งเปลือกลองเอาเปลือกมะนาวที่เหลือ ๆ นี้มาขัดถูเล็บเท้าทำบ่อย ๆ จะพบว่าผิวของเล็บเท้าสวยเรียบเนียนขึ้นแข็งแรงขึ้นอีกด้วยโดยเฉพาะกับคุณสาว ๆ ที่ชอบทาเล็บเปลี่ยนสีเล็บบ่อย ๆ จะมีปัญหาเล็บเหลืองไม่น่ามองวิธีนี้ใช้ได้ผลดีทีเดียว
มะเขือเทศสรรพคุณ-กรดในมะเขือเทศช่วยทำความสะอาดเท้าได้ดีแม้แต่ในซอกมุมเล็ก ๆ หรือซอกเล็บเท้าวิธีทำเลือกมะเขือเทศลูกโต ๆ ผิวตึงสีสดสักสามลูกเอามาปอกเปลือกตักเมล็ดออกให้หมดนำไปปั่นให้ละเอียดถ้าอยากเพิ่มสรรพคุณบำรุงผิวไปด้วยแบบทูอินวันให้เติมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อยเสร็จแล้วนำไปนวดให้ทั่วเท้าพร้อมค่อย ๆ ขัดถูเบา ๆ ทำแบบนี้นานประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
ลูกพีชสรรพคุณ-กรดอ่อน ๆ จากผลไม้ช่วยให้ผิวที่หยาบกร้านนุ่มขึ้นช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดออกง่ายขึ้นวิธิราเลือกเฉพาะลูกพืชที่ค่อนข้างสุกงอมปอกเปลือกทิ้งแล้วนำเนื้อที่ได้มาปั่นให้ละเอียดใช้ผ้าขาวบางกรองเอากากออกเก็บไว้เฉพาะส่วนที่เป็นน้ำผสมน้ำผึ้งเล็กน้อยนำไปนวดให้ทั่วเท้าทิ้งไว้ 10 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำเย็น
น้ำส้มสายชูสรรพคุณใช้แช่เท้าช่วยสร้างสมดุล (ph balance) ให้กับผิวทำให้ผิวที่หยาบกระด้างนุ่มขึ้นและลดกลิ่นเท้าวิธีกาผสมน้ำส้มสายชู 1 ถ้วยลงในน้ำเปล่า 1 กะละมัง (ประมาณ 4 ลิตร) แช่เท้าทิ้งไว้ 10 นาทีโดยการขัดถูเบา ๆ ด้วยแปรงขนอ่อนเสร็จแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดเช็ดให้แห้งด้วยผ้านุ่ม ๆ ก่อนทาครีมบารุงผิว
กล้วยหอมสรรพคุณแก้ปัญหาส้นเท้าแตกแห้งกร้านตัดเปลือกกล้วยหอมให้เป็นชิ้นขนาดเหมาะมือเอาเปลือกด้านในมาทาถูบริเวณส้นเท้าที่แตกแห้งปล่อยทิ้งไว้ 15 นาทีล้างออกด้วยน้ำสะอาดทำเพียงสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งส้นเท้านุ่มเนียนขึ้นอย่างน่าพอใจมะขามเปียกสรรพคุณแก้ปัญหาส้นเท้าแตกแห้งกร้านลดปัญหากลิ่นเหม็นอับของเท้าหรือเท้าที่มีเหงื่อออกมากผิดปกติวิธีทำ 1 หลังอาบน้ำเสร็จใช้มะขามเปียกเลือกเอาชนิดที่มีใยติดมามาก ๆ ใช้ขัดถูเท้าเบา ๆ สักสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งวิธีท้า 2 ทำวิธีเดียวกันกับข้างต้น แต่หลังขัดด้วยมะขามเปียกแล้วเอาก้อนสารส้มแกว่งละลายในกะละมังใบเล็กนำเท้าลงแช่ทิ้งไว้ 10 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำสะอาดหมันทำประจำไม่นานเท้าของคุณก็จะหมดปัญหาน่ารำคาญใจแถมยังมีสีผิวสม่ำเสมอขึ้นอีกด้วย
ไพลสรรพคุณ-แก้ปัญหาเท้ามีกลิ่นอับเอาไพลพอประมาณมาตำให้ละเอียดแล้วนำลงผสมกับน้ำอุ่นในกะละมังหรือถังน้ำหลังจากนั้นก็เอาเท้าลงแช่ทิ้งไว้รอจนกระทั่งน้ำเย็นลงแล้วจึงค่อยล้างเท้าตามปกติทำไม่กี่ครั้งปัญหาเรื่องกลิ่นอับของเท้าจะหมดไปสับปะรดสรรพคุณ-กรดในสับปะรดจะช่วยทำความสะอาดเท้าได้ผลดีและช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกง่ายทำให้เท้าสะอาดนุ่มเนียนยิ่งขึ้น2้าขั้นตอนแรกให้แช่เท้าในน้ำอุ่นจนเนื้อเท้าอ่อนนุ่มก่อนจากนั้นจึงนำสับปะรด 2 ชิ้นมาปั่นให้ละเอียดผสมโยเกิร์ตใส่ลงไปสักครึ่งถ้วยคนให้เข้ากันแล้วนำไปพอกให้ทั่วฝ่าเท้าและหลังเท้าทิ้งไว้สักประมาณ 20 นาทีล้างเท้าด้วยน้ำให้สะอาดและทาครีมบำรุงผิวอีกทีทำอาทิตย์ละครั้งเท้าจะนุ่มเนียนสะอาดตา
ไพลสรรพคุณ-แก้ปัญหาเท้ามีกลิ่นอับเอาไพลพอประมาณมาตำให้ละเอียดแล้วนำลงผสมกับน้ำอุ่นในกะละมังหรือถังน้ำหลังจากนั้นก็เอาเท้าลงแช่ทิ้งไว้รอจนกระทั่งน้ำเย็นลงแล้วจึงค่อยล้างเท้าตามปกติทำไม่กี่ครั้งปัญหาเรื่องกลิ่นอับของเท้าจะหมดไปสับปะรดสรรพคุณ-กรดในสับปะรดจะช่วยทำความสะอาดเท้าได้ผลดีและช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกง่ายทำให้เท้าสะอาดนุ่มเนียนยิ่งขึ้น2้าขั้นตอนแรกให้แช่เท้าในน้ำอุ่นจนเนื้อเท้าอ่อนนุ่มก่อนจากนั้นจึงนำสับปะรด 2 ชิ้นมาปั่นให้ละเอียดผสมโยเกิร์ตใส่ลงไปสักครึ่งถ้วยคนให้เข้ากันแล้วนำไปพอกให้ทั่วฝ่าเท้าและหลังเท้าทิ้งไว้สักประมาณ 20 นาทีล้างเท้าด้วยน้ำให้สะอาดและทาครีมบำรุงผิวอีกทีทำอาทิตย์ละครั้งเท้าจะนุ่มเนียนสะอาดตา
มะกรูดสรรพคุณ-ลดกลิ่นที่เท้าได้ผลดีแถมยังทำให้เท้ามีกลิ่นหอมสะอาดวิธีทำน้ำมะกรูด 2 ลูกนั่นเป็นแว่นบุบตะไคร้พอแตก 3-4 หัวหันเป็นแว่น ๆ แช่ลงในน้ำพอท่วมเท้าทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งจะช่วยดับกลิ่นเท้าได้ผลชะงัดนัก
ใบชาจีน สรรพคุณ-ใบชามีสารต้านอนุมูลอิสระแถมยังช่วยฆ่าเชื้อสัมประเภทที่มีผิวหนาเนื้อด้านในเปลือกหนานุ่มเพื่อให้การขัดเท้าไม่ใบชาจีนและลดจำนวนเชื้อโรควิธีท้านำกะละมังใส่น้ำอุ่นพอท่วมเท้าใส่ใบชาจีนลงละลายจนน้ำเริ่มเปลี่ยนสีเอาเท้าลงแช่ทิ้งไว้ 10 นาทีทำทุกวันหลังอาบน้ำหรือก่อน
เท้าที่เป็นปกติจะไม่มีอาการปวด แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาทางภัยระดินในภางกายถ้าเท้าปวดต่อเนื่องมากกว่า 72 ชั่วโมงหรือมียการปวดที่ด้าวขึ้นมาถึงบั้นเอวหรือหลังหรือปวดเท้าร่วมกับอาการ 4. อาการปวดหลายโรคที่มักจะตรวจพบอาการปวดเริ่มขึ้นจากส่วนเท้าก่อนอื่น ๆ เช่นคลื่นไส้อาเจียนมือเท้าชาอ่อนแรงมีการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างเท้าข้อแนะนำที่ดีสำหรับคนที่มักมีอาการข้างต้นดังที่กล่าวมานี้ควรรีบไปพบแพทย์ ตรวจการเคลื่อนไหวของนิ้วเท้าทดลองใช้นิ้วเท้าคีบลูกแก้วหรือคืนผ้าลื่น ๆ ถ้าทำได้แคล่วคล่องว่องไวดีแสดงว่าการเคลื่อนไหวของนิ้วดี แต่ถ้าหยิบจับอะไรด้วยนิ้วเท้าไม่ติดเลยนั่นเริ่มเป็นสัญญานเตือนของกระดูกนิ้วเท้าและปัญหาอื่น ๆ ที่อาจจะตามมาได้อีกมาก 6. ตรวจการเคลื่อนไหวของข้อเท้าลองยืนบนบันไดด้วยปลายเท้าแล้วให้หย่อนสิ้นเท้าต่ำกว่าขอบบันไดลองยืนนิ่ง ๆ เพียงช่วงเวลาสั้น ๆ หากไม่มีอาการปวดใด ๆ เลยแสดงว่ากล้ามเนื้อและข้อของคุณแข็งแรงเป็นปกติดี แต่ถ้ามีอาการเจ็บหรือปวดแปลบ ๆ ที่ฝ่าเท้าแสดงว่ามีการอักเสบของกล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าว
หิวอะไรมาจากไหนมากินกลางรายการแบบนี้ได้ยังไงครับผมมีประโยชน์มากเหมือนกันนะครับที่เรารู้จักกันด้วยนะคะมีสารอาหารมากกว่า 22 ชนิดที่สำคัญเนี่ยสามารถเป็นยาวิเศษรักษาโรคได้ด้วยแต่ผมพูดเองอาจจะไม่ค่อยเชื่อเท่าไหร่ค่ะวันนี้เราเลยมีผู้เชี่ยวชาญในการจะมาแนะนำเรื่องกล้วยๆขอต้อนรับดร. พรเทพศิริวนารังสรรค์อธิบดีกรมอนามัยครับหนุ่มขึ้นอีก 50 ปีนี้มีน้ำตาลน้อยมากไม่ถึง 1 ช้อนชาเวลาเราไปกินกาแฟใน 2-3 ช้อนชาแล้วนะแล้วก็วันนึงกินได้ 6 ช้อนชากินได้ 12 ลูกเลย กินแล้วมารักษาโรคอะไรบ้างกระเพาะนะคนร้ายย้อนหายท้องท้องผูกริดสีดวงทวารหายไปแล้วนะเป็นมะเร็งในลำไส้ลดต้นขาใหญ่กว่านี้แล้วก็ไม่ค่อยหลับกิน 2 ลูกก่อนอาหารเย็นอาหารเย็นกินไปนะไม่เกิน 21:00 น หลับสนิทเลย 2 อย่างดีเลยนะถ้ายังไม่อยากกลับอยากจะมีกิจกรรมคืนกรุณากีฬากิจการนักเรียนบอกวิธีการกินกล้วยกล้วยกล้วยดีที่สุดในโลกเพราะว่ามีเฉพาะคนพูดไทยลาวเขมรฉลาดเหมือนคนไทย
เด็กๆจะเข้าไปกินยาเวลาลูกคลอดมาเนี่ยตรงหน้าเริ่มหมดเสียก็เอากล้วยในเมื่อวานนี้แหละบอกแม่มึงเลยนะเนี่ยดูอยู่บนโต๊ะเนี่ยมีแต่กล้วยที่ออกเยอะๆนะเมื่อกี้ประโยชน์รู้แล้วน่าจะเยอะนะประโยชน์นะผู้หญิงกินแล้วผิวพรรณดีขับตีนเป็ดตีนกาหายหมด
29 ลูกลูกมันมากเกินไปแยกแจ้งวิตามินไปหมดแล้วนะคะอันนี้เป็นกล้วยไข่อย่างนี้นี่เองผมให้ดูตัวอย่างนี้ถือว่าหน้าหมู่บ้านหนูก็เกินไปแล้วไปกินไม่ได้แล้วน้ำหนักน้ำหนักขึ้นมาแล้วเราก็ฉีกออกเนี่ย
ประมาณนี้ในนี้มันมีสารพิษในมันถึงไม่ใช่เดี๋ยวนี้นะสักพักยาวมาจอดอยู่เฉยๆยังไม่ถึง 10 นาทีเลยมันเริ่มแห้งแล้วมาติดตรงนี้มันจะปิดขั้วเลยนะถามแล้วถ้าวางทิ้งไว้ในห้องอากาศไม่เกิน 25 องศาเลยนะวันนี้เน่า 2 วันนี้นะเปลี่ยนเขียวน้อยลงประมาณนี้ประมาณนี้เลย
พ่อคอยดูหน้า 1 ซองรวมกันนะซัก 3 – 4 ลูก 200 200 เป็นสีนี้ก่อนนะคะมันจะฝากอยู่นะเนี่ยเมื่อกี้นี้คนเดียวฮ่าๆๆแล้วก็ใส่ถุงพอดีๆขนาด 1 2 3 ลูกนะครับขณะนี้ก็ใส่ถุงไปใส่ตู้เย็นไว้ในตู้เย็นเลยทีแรกพี่ก็นึกว่าอะไรเพราะว่าเวลาเมื่อกี้เขาบอกว่าเดี๋ยวแป๊บเดียวนะมันปิดหมดเลยนะน้ำมันจะออกไม่ได้มันก็จะไม่ถูกปิดเลยนะแห้งมันจะออกตามผิวถ้าไม่เอาก็ได้เดี๋ยวสักพักถุงพลาสติกเสียบไฟหน้าไม่แก่เลย
ทดสอบการทรงตัว
ลองยืนด้วยเท้าเพียงข้างเดียวนิ่งๆ ช่วงระยะเวลาครู่หนึ่ง คนที่ไม่แข็งแรงหรือมีปัญหาเรื่องกล้ามเนื้อมักจะยืนเอียงไปเฉียงมาไม่จยงยืนด้วยเท้าเพียงข้างเดียวนิง ๆ ช่วงระยะเวลาครูหน 4 คนมั่นคงในขณะที่นักกีฬาหรือคนที่อยกกำลังกายสม่าเสมอจะทำได้ดีกว่า-ทดสอบการทรงตัว 8. ทดสอบความรู้สึกของผิวหนังลองใช้ของนิ่ม ๆ ไม่มีคมกดเบา ๆ ที่หลังเท้าและฝ่าเท้าเพื่อทดสอบประสาทสัมผัสการรับรู้ว่าเป็นปกติดีหรือไม่ในบริเวณที่กดแล้วมีอาการเจ็บลึก ๆ ที่กระดูกบริเวณที่โดนกดมักเป็นเครื่องสะท้อนความผิดปกติในร่างกายอย่างใดอย่างหนึ่ง 19. ตรวจหาร่องรอยของโรคผิวหนังลองมองหารอยผิวหนังที่แห้งแข็งหรืออาการคันบริเวณใดบ่อย ๆ หรือรอยแดงรอยถลอกเป็นขุยของซอกนิ้วหมั่นตรวจดูนิ้วเท้าว่ามีอาการบวมขึ้นแข็งขึ้นหรือรู้สึกคันบริเวณนิ้วเท้าบ้างหรือไม่เพราะนั่นอาจเป็นอาการเริ่มแรกของการติดเชื้อราบนผิวหนัง 10 ตรวจเล็บเท้าสังเกตดูให้ละเอียดทั้งสีขนาดหรือรูปทรงว่ามีสิ่งใดผิดปกติหรือไม่ซอกของเล็บมีสิ่งแปลกปลอมหรือสิ่งสกปรกฝังแน่นอยู่หรือไม่การตัดเล็บเรียบร้อยดีพอที่จะไม่ทิ้งรอยคมทำให้เกิดการระคายเคือง
กับเท้าเวลาเสียดสีกับรองเท้าที่สวมหรือรองเท้าที่เล็กเกินไปบีบรัดมากไปอาจจะทำให้เล็บเสียรูปทรงและลุกลามกลายเป็นปัญหาอื่นได้เมื่อหมั่นดูแลสุขภาพเท้ากันได้ครบถ้วนขนาดนี้แล้วรับรองว่าสุขภาพดี ๆ ไม่หนีคุณไปไหนแน่นอนและถ้าเท้าของคุณพร้อมแล้วผู้เขียนมีวิธีการดูแลสุขภาพเท้าแบบประหยัดด้วยสมุนไพรในครัวเรือนทำเองได้ไม่ต้องง้อสปาหรือซื้อครีมฝรั่งมังค่าราคาแพงที่ไหนเพื่อให้เท้าของคุณได้ทั้งความสะอาดสุขภาพดีมีความแข็งแรงเพียงพอที่จะทำหน้าที่รับใช้คุณอย่างซื่อสัตย์ไปอีกตราบนานเท่านานเลยทีเดียว
เข้าคอร์สบำรุงเท้าให้รางวัลเท้าด้วยการทำความสะอาดครั้งใหญ่กันก่อนนำกะละมังใบเล็กใส่น้ำอุ่นให้ท่วมข้อเท้าแล้วลงมือขัดด้วยหินขัดหรือตะไบเท้าทุกซอกทุกมุมเพื่อขจัดผิวที่หยาบกร้านหรือคราบเหงื่อไคลที่สะสมไว้ออกให้หมดแล้วเลือกกรรมวิธีจากสมุนไพรที่คุณโปรดปรานหรือมีติดบ้านดังตัวเลือกน่าสนใจมากมายข้างล่างนี้ถั่วเขียวสรรพคุณช่วยลบเลือนรอยด่างดำหรือสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอให้ดูจางลงช่วยขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกง่ายขึ้นทำให้เท้าผลัดเซลล์ผิวใหม่ที่สดใสกว่าเดิมได้ดีและผิวของเท้าส่วนที่หยาบแข็งจะยอนนุ่มลงได้วัยท่าถั่วเขียว 3 ช้อนโต๊ะมันฝรั่ง 1 หัวล้างสะอาดแล้วเอาไปต้มจนสุกพอดี ๆ เสร็จแล้วนำมาบดหยาบเติมน้ำมันมะกอก 2 ช้อนชาผสมจนเข้ากันดีนำส่วนผสมที่ได้มาขัดผิวเท้าโดยเฉพาะบริเวณจุดด่างต่ถ้าจะให้ดีลองใช้เวลาหลังเลิกงานหรือในวันหยุดที่คุณไม่ต้องเร่งรีบทำภารกิจใด ๆ ควรที่จะค่อย ๆ ขัดต่อย ๆ นวดเท้าให้ละเอียดทุกซอก ทุกมุมรับรองว่าคุณจะต้องทิ้งในผลที่ได้หลังจากที่ได้ทำแบบนี้เพียงสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งมะนาวสรรพคุณ-ช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้วออกจากผิวเล็บเท้าจะสะอาดเรียบเนียนขึ้นวิธีทำ 1 นำน้ำมะนาวครึ่งลูกมาเติมน้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะคนให้น้ำตาลทรายเริ่มละลายเล็กน้อยนำไปถูนวดลงบนเท้านวดเบา ๆ ไปเรื่อย ๆ จนกระทั่งรู้สึกว่ามีเซลล์ผิวหลุดออกมาใช้เวลาประมาณ 10 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำเย็นเพื่อกระตุ้นให้รู้สึกสดชื่นเสร็จแล้วเช็ดเท้าให้แห้งทาโลชั่นบำรุงผิวให้ทั่วเท้า
วิธีทำนานามะนาว 1 ช้อนชาผสมกับโยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะคนให้เข้ายา 2 กันดีนำไปทาลงบนเท้าให้ทั่วทุกซอกทุกมุมปล่อยทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วใช้สำลีชุบน้ำอุ่นเช็ดออกโดยไม่ต้องล้างวั ธ ทา 3 หลังจากทำกับข้าวที่ต้องใช้มะนาวอย่าเพิ่งทิ้งเปลือกลองเอาเปลือกมะนาวที่เหลือ ๆ นี้มาขัดถูเล็บเท้าทำบ่อย ๆ จะพบว่าผิวของเล็บเท้าสวยเรียบเนียนขึ้นแข็งแรงขึ้นอีกด้วยโดยเฉพาะกับคุณสาว ๆ ที่ชอบทาเล็บเปลี่ยนสีเล็บบ่อย ๆ จะมีปัญหาเล็บเหลืองไม่น่ามองวิธีนี้ใช้ได้ผลดีทีเดียว
สรรพคุณ-กรดในมะเขือเทศช่วยทําความสะอาดเท้าได้ดีมะเขือเทศแม้แต่ในซอกมุมเล็ก ๆ หรือซอกเล็บเท้า 25 หวเลือกมะเขือเทศลูกโต ๆ ผิวตึงสีสดสักสามลูกเอามาปอกเปลือกตักเมล็ดออกให้หมดนำไปปั่นให้ละเอียดถ้าอยากเพิ่มสรรพคุณบำรุงผิวไปด้วยแบบทูอินวันให้เติมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อยเสร็จแล้วนำไปนวดให้ทั่วเท้าพร้อมค่อย ๆ ขัดถูเบา ๆ ทำแบบนี้นานประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นลูกพีชสรรพคุณ-กรดอ่อน ๆ จากผลไม้ช่วยให้ผิวที่หยาบกร้านนุ่มขึ้นช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดออกง่ายขึ้น 2017 เลือกเฉพาะลูกพืชที่ค่อนข้างสุกงอมปอกเปลือกทิ้งแล้วนำเนื้อที่ได้มาปั่นให้ละเอียดใช้ผ้าขาวบางกรองเอากากออกเก็บไว้เฉพาะส่วนที่เป็นน้ำผสมน้ำผึ้งเล็กน้อยนำไปนวดให้ทั่วเท้าทิ้งไว้ 10 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำเย็น น้ำส้มสายชูสรรพคุณใช้แช่เท้าช่วยสร้างสมดุล (ph balance) ให้กับผิวทำให้ผิวที่หยาบกระด้างนุ่มขึ้นและลดกลิ่นเท้า ผสมน้ำส้มสายชู 1 ถ้วยลงในน้ำเปล่า 1 กะละมัง (ประมาณ 4 ลิตร) แช่เท้าทิ้งไว้ 10 นาทีโดยการขัดถูเบา ๆ ด้วยแปรงขนอ่อนเสร็จแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดเช็ดให้แห้งด้วยผ้านุ่ม ๆ ก่อนทาครีมบำรุงผิว
กล้วยหอมสรรพคุณ-แก้ปัญหาส้นเท้าแตกแห้งกร้านวิธีทำตัดเปลือกกล้วยหอมให้เป็นชิ้นขนาดเหมาะมือเอาเปลือกด้านในมาทาถูบริเวณส้นเท้าที่แตกแห้งปล่อยทิ้งไว้ 15 นาทีล้างออกด้วยน้ำสะอาดทำเพียงสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งส้นเท้านุ่มเนียนขึ้นอย่างน่าพอใจมะขามเปียกสรรพคุณ-แก้ปัญหาส้นเท้าแตกแห้งกร้านลดปัญหากลิ่นเหม็นอับของเท้าหรือเท้าที่มีเหงื่อออกมากผิดปกติ
-เพียงสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งสนเท้านุ่มเนียนคนอยากเหม็นอับรองเท้าหรือเท้าที่มีเหงื่อออกมากผิดปกติสรรพคุณแก้ปัญหาส้นเท้าแตกแห้งกร้านลดปัญหากลิ่นมะขามเปียกวิธีทำ 1 หลังอาบน้ำเสร็จใช้มะขามเปียกเลือกเอาชนิดที่มีใยติดมามาก ๆ ใช้ขัดถูเท้าเบา ๆ สักสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งวิธีทำ 2 ทำวิธีเดียวกันกับข้างต้น แต่หลังขัดด้วยมะขามเปียกแล้วเอาก้อนสารส้มแกว่งละลายในกะละมังใบเล็กนำเท้าลงแช่ทิ้งไว้ 10 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำสะอาดหมั่นทำประจำไม่นานเท้าของคุณก็จะหมดปัญหาน่ารำคาญใจแถมยังมีสีผิวสม่ำเสมอขึ้นอีกด้วยบันบ้างมาก
ไพลสรรพคุณแก้ปัญหาเท้ามีกลิ่นอับวิธีทำเอาไพลพอประมาณมาตำให้ละเอียดแล้วนำลงผสมกับน้ำอุ่นในกะละมังหรือถังน้ำหลังจากนั้นก็เอาเท้าลงแช่ทิ้งไว้รอจนกระทั่งน้ำเย็นลงแล้วจึงค่อยล้างเท้าตามปกติทำไม่กี่ครั้งปัญหาเรื่องกลิ่นอับของเท้าจะหมดไป
สัปปะรด สรรพคุณ-กรดในสับปะรดจะช่วยทำความสะอาดเท้าได้ผ s รองเท้าสับปะรดดีและช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกง่ายทำให้เท้าสะอาดนุ่มเนียนยิ่งขึ้นวิธีทาขั้นตอนแรกให้แช่เท้าในน้ำอุ่นจนเนื้อเท้าอ่อนนุ่มก่อนจากนั้นจึงนำสับปะรด 2 ชิ้นมาปั่นให้ละเอียดผสมโยเกิร์ตใส่ลงไปสักครึ่งถ้วยคนให้เข้ากันแล้วนำไปพอกให้ทั่วฝ่าเท้าและหลังเท้าทิ้งไว้สักประมาณ 20 นาทีล้างเท้าด้วยน้ำให้สะอาดและทาครีมบำรุงผิวอีกทีทำอาทิตย์ละครั้งเท้าจะนุ่มเนียนสะอาดตา
มะกรูดสรรพคุณ-ลดกลิ่นที่เท้าได้ผลดีแถมยังทำให้เท้ามีกลิ่นหอมวิธีทำน้ำมะกรูด 2 ลูกหันเป็นแว่นบุบตะไคร้พอแตก 3-4 หัวหันเป็นแว่น ๆ แช่ลงในน้ำพอท่วมเท้าทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งจะช่วยดับกลิ่นเท้าได้ผลชะงัดนัก
ใบชาจีนสรรพคุณ-ใบชามีสารต้านอนุมูลอิสระแถมยังช่วยฆ่าเชื้อและลดจำนวนเชื้อโรควิธีทำนำกะละมังใส่น้ำอุ่นพอท่วมเท้าใส่ใบชาจีนลงละลายจนน้ำเริ่มเปลี่ยนสีเอาเท้าลงแช่ทิ้งไว้ 10 นาทีทำทุกวันหลังอาบน้ำหรือก่อน 2 สม
ส้มสรรพคุณ-เปลือกส้มช่วยกระชับผิวเพิ่มความสมดุลให้กับผิวยับยั้งเชื้อจุลินทรีย์เพิ่มความสดให้กับผิวและมีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยช่วยบำรุงผิววิธีทำล้างเท้าให้สะอาดเช็ดให้แห้งนำเอาเปลือกส้มโดยเลือกจากสัมประเภทที่มีผิวหนาเนื้อด้านในเปลือกหนานุ่มเพื่อให้การขัดเท้าไม่ระคายเคืองมากนักจะใช้เวลานั่งดูทีวีหรือระหว่างพักผ่อนยามว่างขัดถูด้วยด้านในของเปลือกส้มวันละ 10 นาทีแล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาดทำไม่นานจะพบว่าผิวเท้านุ่มเนียนขึ้น
ขมิ้นสรรพคุณให้ความชุ่มชื้นกับผิวเท้ากระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและขจัดสิ่งสกปรกตกค้างรักษาแผลเป็นและลดรอยด่างดำวิธีทำนำผงขมิ้น 1 ถ้วยเล็กผสมลงในน้ำอุ่นเล็กน้อยถ้าต้องการเพิ่มความหอมให้ซอยมะกรูดตะไคร้ใส่ตามลงไปหรือถ้าต้องการให้เกิดผลในการสครับผิวลองหาซื้อเกลือหอมเป็นเกล็ด ๆ จากร้านขายเครื่องหอมใส่ตามลงไปเล็กน้อยคนให้ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดีแล้วนำไปนวดถูเท้าเบา ๆ ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำสะอาดเพียงเท่านี้คุณก็จะได้สครับขัดผิวทำเองง่าย ๆ ที่มีทั้งแร่ธาตุและเพิ่มความนุ่มให้ผิวเท้า
สปาเท้าที่บ้านแบบครบสูตร
ลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้แล้วคุณจะพบว่าทั้งคุณและเท้าของคุณจะสดชื่นกระปรี้กระเปร่ากว่าที่เคยเป็นมาได้ด้วยวิธีง่าย ๆ แต่นี้เอง
1. เทน้ำอุ่นในกะละมังเติมเกลือหอมใบชาจีนมะกรูดนั่นเป็นแว่น ๆ ลงไปอย่างละเล็กน้อยตามใจชอบ 2 หาเก้าอี้ขนาดพอเหมาะมานั่งเอนแช่เท้าทิ้งไว้โดยนั่งหลับตาหายใจลึก ๆ ทำสมองให้ปลอดโปร่งแช่เท้าทิ้งไว้ 10 นาทีเอนหลังหลับตาหายใจเข้าออกลึก ๆ
3. หลังจากแช่เท้าคุณจะพบว่าผิวหยาบกร้านของเท้าจะอ่อนนุ่มลงจนทำความสะอาดเท้าได้ง่ายลองใช้ผลิตภัณฑ์สครับขัดที่ส้นเท้าที่ด้านและบริเวณเท้าให้รอยด้านดำหลุดออก
4. ล้างเท้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้งดูบเบา ๆ ให้ทั่วเท้า
5. ทาครีมบำรุงผิวเท้าโดยการอุ่นครีมในฝ่ามือสักครู่หนึ่งก่อนเท้าไล่มาถึงส้นเท้าเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต
6. นวดเท้าที่ละข้างใช้สองนิ้วมือบีบเท้าให้ทั่วโดยเริ่มจากนิ้ว
7. ใช้ข้อของนิ้วหัวแม่มือค่อย ๆ กดคลึงไล่ลงไปบนฝ่าเท้าอย่างช้า ๆ ลองสังเกตดูว่าตรงจุดไหนมีอาการผิดปกติหรือไม่
8. ในคนที่เครียดง่ายจะสังเกตพบว่าฝ่าเท้าแข็งกดไม่นุ่มลงตามมือเวลากดจะรู้สึกเจ็บให้หมั่นทำสปาเท้าบ่อย ๆ จะช่วยลดความเครียดของเจ้าของเท้าได้อีกด้วย
ส้มสรรพคุณ-เปลือกส้มช่วยกระชับผิวเพิ่มความสมดุลให้กับผิวยับยั้งเชื้อจุลินทรีย์เพิ่มความสดให้กับผิวและมีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยช่วยบำรุงผิววิธีทำล้างเท้าให้สะอาดเช็ดให้แห้งนำเอาเปลือกส้มโดยเลือกจากระคายเคืองมากนักจะใช้เวลานั่งดูทีวีหรือระหว่างพักผ่อนยามว่างขัดถูด้วยด้านในของเปลือกส้มวันละ 10 นาทีแล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาดทำไม่นานจะพบว่าผิวเท้านุ่มเนียนขึ้น
เป็นวิธีที่ดีที่สุดตามรอบเวรส่วนล่างหญิงข้อนี้เป็นปัญหาของผู้หญิงส่วนใหญ่เลยทีเดียวคราววิธีออกกำลังที่เน้นแบบคาร์ดิโอกับการควบคู่อาหารรวมถึงการออกกำลังกายเฉพาะส่วน 4 ส่วนส่วนภูมิบริเวณนี้มักเกิดกับผู้ที่ดื่มเหล้าหนักหรือที่เรามักเรียกว่ากลมเหล้าลองลดปริมาณเหล้าและฝึกวิธีกำหนดลมหายใจดูโดยหายใจไม่ทั่วท้องรวมถึงการควบคุมการกินและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอรบกวนส่วนล่างหญิงคนเคยท้องมาก่อนมักม่วนบริเวณนี้วิธีแก้คือการออกกำลังในน้ำที่จะช่วยยกน้ำหนักของตัวคุณไม่ทิ้งลงไปที่ข้อต่างๆนอกจากนี้เวลานั่งให้ยกขาขึ้นก็ช่วยได้เช่นกันโรคอ้วนไปทั้งตัวมีพุงใหญ่แล้วก็มีไขมันสะสมด้านบนส่วนหลังด้วย อ้วนแบบนี้ได้ขับแบบแรกคือคุณไม่ค่อยขยับตัวสิ่งที่สำคัญคือการออกกำลังให้มากขึ้นและลดน้ำตาลพยายามอย่าอดอาหารทานบ่อยๆแต่ทานมื้อเล็กๆแทงหลังจากอ่านครบทั้ง 6 ประเภทแล้วลองพิจารณาตัวเองดูนะคะว่าเป็นแบบไหนนอกเหนือจากการควบคุมการกินการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสภาวะจิตใจรวมถึงปัจจัยอื่นๆเช่นฮอร์โมนพันธุกรรมแล้วการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก็เป็นสิ่งสำคัญจะช่วยให้แผนการลดความอ้วนของเรานั้นถูกต้องและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะสุขภาพของเรานั้นก็เป็นสิ่งมีค่าที่ไม่สามารถประเมินค่าได้ยังไงล่ะอย่าลืมส่งต่อให้กับเพื่อนๆคนที่รักและห่วงใยด้วยนะคะเพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่คือการให้ขอให้ทุกท่านสุขภาพ ดีแข็งแรงขอให้ทุกท่านร่ำรวยเงินทองเจริญก้าวหน้ายิ่งๆขึ้นสุขกายสุขใจตลอดไปค่ะลดน้ำหนักเร่งด่วนนมกับไข่ต้ม 3 วัน 3 กิโลกรัมเห็นผลจริงลดน้ำหนักเร่งด่วนนมกับไข่ต้ม 3 วัน 3 กิโลสักคนเราสูง 162 น้ำหนักก็ลดสูตรนี้ 53.5 น้ำหนักหลังรถก็ 19.6 ขอบอกว่าสูตรนี้เราทำด้วยตัวเองแล้วเห็นผลจริงแต่ออกจะทรมานตัวเองไปนิดนึงแต่ตัวเราเองอะนะทำได้อาจจะมีผักต้มมาเพิ่มเติมเวลาหิวนิดหน่อยแต่ขอบอก ลดขนมหวานขนมกรุบกรอบโดยเด็ดขาดย้ำว่าเด็กขาดสิ่งที่ต้องมีคือไข่กับนมและใจวันแรกเช้าน้ำ 1 แก้วเต็มไปเลยต้มไข่กินลูกระวังน้ำใต้หินกินนมหรือน้ำก็ได้รางวัลอะไรอีก 2 ลูกตามด้วยนมหรือผักต้มเย็นตอนเย็นแล้วกินนมแล้วออกกำลังกายขานิดหน่อยแล้วอาบน้ำนอนเลยเรานอนก่อน 21:00 น ทุกวันจะได้ผิวสวยๆวันที่ 2 เช้าตื่นมาอาบน้ำ 1 แก้วไข่ต้ม 2 ฟองผักต้มน้ำและนมที่ยัดเยอะเพราะวันที่ 2 เชื่อเลยว่าต้องมีคนตักบาตรแตกแน่นอนกลางวันไข่ 1 ฟองเพราะผักต้มและนมเย็นเราทำเหมือนวันแรกเลยวันที่ 3 เช้าอาบน้ำ 1 แก้วไข่ต้ม 1 ฟองขนมปังก็ได้น้ำและนมรางวัลไข่ 1 ฟองเพราะผักต้ม
เหมือนวันแรกเลยอาจจะให้รางวัลตัวเองหน่อยนิดนึงก็ได้ที่
สมุนไพรที่จะใช้เป็นอาหารเท้านี้ให้เลือกมากมายเขียนทองประสมวดสรรพคุณของสมุนไพรเหล่านี้ไว้ให้คุณแยกปรุงเอาตามอาหารพวให้เข้ากันแนบแบนใจชอบชอบกลิ่นแบบไหนเผืดร้อนหรือหอมเย็นก็มีให้เลือกมากมายจะเพิ่มส่วนนั้นลดส่วนนี้ใส่ลงในกะละมังแช่เท้าคุณก็สามารถสนุกกับการผสมสมุนไพรในสัดส่วนของคุณเองแล้วบ่ายวันพักผ่อนครั้งต่อไปลองแช่เท้าด้วยอาหารผิวเหล่านี้ดูบ้างรับรองคุณจะติดใจทีเดียวเช่นมะนาวนั่นเป็นแว่นช่วยฆ่าเชื้อโรคและดับกลิ่นชาจีนช่วยฆ่าเชื้อและจดจำนวนเชื้อโรคทองพันชั่งช่วยรักษากลากเกลื้อนลดการอักเสบฆ่าเชื้อโรค-สารส้มช่วยสมานแผลดับกลิ่นสมช่วยกระชับผิวเพิ่มความสมดุลให้กับผิวยับยั้งเชื้อมะกรูดนั่นเป็นแว่นจะช่วยในการดับกลิ่นช่วยเรื่องกล้ามเนื้อกระตุกกล้ามเนื้อบวม-ไพลช่วยในการลดอาการอับเสบหรือบวมคลายเส้นเอ็นยึดช่วยระบบทางเดินหายใจ-แฝกหอมยับยั้งเชื้อราและแบคทีเรียรักษาข้อต่ออักเสบช่วยปารุงผิว
พิมเสนช่วยรักษาแผลสดและเพิ่มกลิ่นหอมตะไคร้นั่นเป็นแว่นเฉียง ๆ ช่วยดับกลิ่นเท้าตะไคร้หอมทุบ ๆ ใส่ในน้ำช่วยเรื่องเท้ามีเหงื่อมากเกินปกติช่วยระงับกลิ่น-อบเชยบดช่วยดับกลิ่นเท้าและสมานแผลส้มโอกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตทำให้ผิวกระชับ-ชุมเห็ดเทศช่วยฆ่าเชื้อโรครักษากลากเกลื้อน-เกลือช่วยทำความสะอาดและลดเชื้อโรค-การบูรช่วยเพิ่มกลิ่นหอม
