พูดถึงสาวสายหวานใครๆก็นึกถึงน้ำตาล บางทีน้ำตาลก็มักจะแฝงไปกับผลไม้ บางทีสาวๆคิดว่าเราทานผลไม้แล้วนะทำไมจึงอ้วนอยู่ ไม่เห็นน้ำหนักลดลงเลยนี้แหละคือสาเหตุ เราต้องคำนึงถึงสุขภาพ ดูแลใส่ใจสุขภาพด้วยนะ
เรามาดูผลไม้ที่สาวๆชอบทานผลไม้กัน แล้วบอกว่าไม่ทานข้าวเย็นแต่ทาน ผลไม้แทน ผลไม้นั้นมีน้ำตาลมากน้อยแค่ไหนมาดูกันเลย
สตรอว์เบอรี่ 8 ชิ้น มีน้ำตาล 2 ช้อนชา
ฝรั่ง 1 ผล มีน้ำตาล 2 ช้อนชา
แก้วมังกร ครึ่งลูก มีน้ำตาล 2 ช้อนชาครึ่ง
สับปะรด 8 ชิ้น มีน้ำตาล 3 ช้อนชา
มะละกอ 8 ชิ้น มีน้ำตาล 3 ช้อนชา
ที่นี่รู้หรือยังว่าทำไมสาวสายหวานลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่ลง เพราะในแต่ละวันแนะนำให้บริโภคน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา ลดแป้งและไขมันควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
