สำหรับสาวๆ หลายคนที่กำลังเผชิญหน้ากับปัญหาผิวหมองคล้ำ คงจะเป็นเรื่องที่กังวลใจไม่ใช่น้อยเลยทีเดียว และก็คงกำลังมองหาวิธีการที่จะทำให้ผิวกลับมาขาวใส ดูมีสุขภาพที่ดีดังเดิม วันนี้ได้รวบรวมวิธีทำให้ผิวขาวแบบธรรมชาติง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำตามได้อย่างแน่นอน อีกทั้งยังปลอดภัย ไร้กังวลอีกด้วย
ดื่มน้ำมากๆ
การดื่มน้ำจะช่วยทำให้ร่างกายขจัดของเสีย เมื่อของเสียออกไปหมดแล้วก็จะทำให้ผิวดูสดใส เปล่งปลั่ง อีกทั้งยังทำให้ผิวชุ่มชื้น ไม่เหี่ยวย่นอีกด้วย และหากสาวๆ เบื่อรสชาติเดิมๆ ของน้ำเปล่าที่ช่างแสนจะจืดชืดเหลือกันนั้น ก็อาจลองบีบมะนาวผสมเพิ่มเข้าไปดื่มด้วย การผสมน้ำมะนาวและดื่มเป็นประจำในช่วงเช้าและก่อนน้ำนั้น จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของเสียในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
เน้นกินอาหารที่มีวิตามิน
เน้นกินอาหารที่มีวิตามินและมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักผลไม้ทุกชนิด เนื้อสัตว์ อาทิ ปลาทะเล ถั่วเหลือง สาหร่าย เห็ด เป็นต้น หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง อย่างแป้ง ของทอด ของมัน
หมั่นทาครีมบำรุง
หลังจากอาบน้ำเสร็จ ในขณะที่ผิวหมาดๆ ควรทาครีมบำรุงที่มีส่วนผสมที่ช่วยให้ขาว อย่างเช่น โลชั่นที่มีส่วนผสมของไวท์เทนนิ่ง การทาครีมบำรุงในช่วงที่ผิวกำลังหมาดๆ นั้น จะทำให้ครีมซึมเข้าสู่ผิวไว และมีประสิทธิภาพที่ดี
หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดด
สาวๆ ควรพยายามหลีกเลี่ยงไม่ไปในที่ที่มีแดดแรงๆ หรือถ้าหากหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ควรพกร่มหรือใส่เสื้อแขนยาวเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวเราได้รับรังสีอัลตร้าไวโอเลตโดยตรง ถึงแม้ว่าการใส่เสื้อแขนยาวนั้นจะร้อน แต่ถ้าเพื่อความสวยแล้วนั้น เราเชื่อว่าสาวๆ ทุกคนสามารถทนได้อย่างแน่นอนค่ะ
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับให้ถึง 8 ชั่วโมงถือว่าเป็นอะไรที่ร่างกายของเราต้องการมากที่สุด เพราะระหว่างที่เรานอนหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมระบบภายในต่างๆ รวมถึงซ่อมแซมเซลล์ผิวที่สึกหรอ ให้กลับมาดูดีขึ้นอีกครั้ง เมื่อตื่นเช้ามาผิวก็จะดูปลั่งเปล่ง อิ่มเอิบ และสดใสขึ้นด้วยค่ะ
เห็นไหมล่ะคะสาว ๆ จริง ๆ แล้วคอลลาเจนที่ดีและมีประโยชน์นั้น เราเองก็สามารถเสริมสร้างและเติมลงสู่ผิวได้ ไม่จำเป็นต้องไปซื้อคอลลาเจนสกัดจากที่ไหน ๆ มารับประทานให้เปลืองเงิน เพียงแค่ใช้เวลาและหันมาดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นอีกสักเล็กน้อย เราก็จะได้ผิวสวย นุ่มเนียน ตึงกระชับก็จะอยู่กับเราไปอีกนานเลยล่ะค่ะ
