สาวสายตี้ต้องรู้!!แฮงค์หนักเมาค้างขึ้นมาจะแก้ยังไงดี? กับ4วิธีง่ายๆที่ช่วยได้ดีที่สุด เห็นผลแน่นอนโฮะๆๆใกล้วันสิ้นปีแล้ว เชื่อว่าสาวๆหลายคนคงจะเตรียมตัวไปฉลองปาร์ตี้กันเต็มที่แล้วแหละ ทั้งเสื้อผ้า หน้า ผม ต้องเป๊ะปังอลังการเว่อร์ บางคนเตรียมตัวล่วงหน้าเป็นอาทิตย์เลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะมีแพลนไปกับแก็งค์เพื่อน ไปกับครอบครัว หรือบางคนถือโอกาสไปเดทกับคนรู้ใจซะเลย ฮือออน่าอิจฉาชะมัดต้องเป็นสิ้นปีที่สนุกสุดๆแน่ๆ ><
แต่เอ๊ะ!! สาวๆคะเคยสังเกตตัวเองมั๊ยว่า หลังจบปาร์ตี้ทุกๆงานบางทีถึงจะรู้สึกว่าตัวเองยังไม่เมาเลยแล้วกลับมานอน พอตื่นเช้าอีกวัน โหยยยทำไมรู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย ฉันไม่เมานิแต่ทำไมแฮงค์ซะงั้น ถ้าอีกวันไม่ต้องไปทำงานก็รอดตัวไป แต่ถ้าต้องตื่นเช้าไปทำงานต่ออีก ตายแน่ๆฮือๆ
วันนี้พวกเรา Girl all around เลยรวบรวมวิธีแก้แฮงค์ง่ายๆที่ทำตามได้ ไม่ต้องเยอะ มาช่วยให้สาวๆที่กำลังจะไปปาร์ตี้ได้ดูเพื่อเตรียมความพร้อมกัน
แต่ก่อนอื่นเรามารู้จักกันกับแอลกอฮอล์กันก่อนดีกว่า ว่าที่เราดื่มๆกันเนี่ยมันทำมาจากอะไรแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่ม คือ เอทิลแอลกอฮอล์ (Ethyl Alcohol) หรือ เอทานอล (Ethanol) โดยเหล้าที่เรารู้จักไม่ว่าจะเป็นวิสกี้ วอดก้า รัม บรั่นดี ต่างๆนั้นก็เกิดจากกระบวนการแปรรูปด้วยการกลั่นและหมักจากข้าว ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ หรือผลไม้ ส่วนดีกรีหรือความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มแต่ละประเภทก็แตกต่างกันไป โดยเจ้าแอลกอฮอล์หรือที่เราเรียกว่าเหล้าเนี่ย ข้อดีของมันก็มีเช่น เพิ่มระดับไขมันดีในเลือด ลดการเกิดลิ่มเลือด ลดการอักเสบ แต่ต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น ส่วนข้อเสียไม่ต้องพูดถึง เพราะว่าเยอะมากๆ อย่างที่รู้ๆกันแหละจ้า
เอาละคร่าวๆพอเนอะ งั้นมาดู4วิธีง่ายๆที่จะทำให้สาวๆหายแฮงค์กันดีกว่า
1.ดื่มน้ำเยอะๆ
สาวๆเคยลองสังเกตมั๊ยว่าทำไมเวลาดื่มแอลกอฮอล์แล้วถึงปวดปัสสาวะบ่อย นั้นเพราะว่าเมื่อแอลกอฮอล์เข้าไปในร่างกาย จะมีฤทธิ์เป็นพิษต่อร่างกาย ร่างกายจึงต้องทำการขับแอลกอฮอล์ออก โดยกระบวนการต่างๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการปัสสาวะออกนั้นเอง แล้วพอมีการขับออกมากๆแล้วจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ทางแก้ไขก็คือ ดื่มน้ำเยอะๆเพื่อชดเชยน้ำที่ออกไป นอกจากจะทำให้ไม่แฮงค์แล้ว ยังช่วยให้สร่างเมาเร็วอีกด้วย และน้ำเปล่าคือตัวเลือกที่ดีที่สุด
- เครื่องดื่มวิตามินซี ที่ขายตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป เนื่องจากเครื่องดื่มวิตามินจะมีวิตามินบีและวิตามินซี ซึ่งช่วยลดอาการแฮงค์และอาการปวดหัวได้ แต่ยังไงก็ต้องดื่มน้ำเปล่าควบคู่ไปด้วย
- นมอุ่น ๆ การดื่มนมจะช่วยดูดซับแอลกอฮอล์ในร่างกายได้ แต่ไม่ควรดื่มมากเพราะจะทำให้อาเจียนหนักมากขึ้น
- น้ำขิงอุ่น ค่อยๆจิบเพราะน้ำขิงช่วยให้ฟื้นจากอาการปวดหัว และช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้ขับเอาแอลกอฮอล์ออกมา
- น้ำผึ้งผสมมะนาว หรือน้ำอุ่น ๆ ผสมมะนาว แอลกอฮอล์จะทำให้สมองขาดน้ำตาล การดื่มเครื่องดื่มที่มีวิตามินซีอย่างน้ำมะนาวจะช่วยลดปริมาณสารตกค้างที่มีอยู่ในตับได้
- น้ำมะพร้าว สามารถแก้อาการแฮงค์ด้ เพราะในน้ำมะพร้าวเป็นแหล่งรวมของสารอีเล็กทรอไลท์ (Electrolytes) หรือสารชนิดเดียวกับที่อยู่ในเครื่องดื่มเกลือแร่ จะช่วยทดแทนน้ำให้กับร่างกายที่สูญเสียไปจากการดื่มหนัก ๆ เหมือนกับเกลือแร่
2.กินของร้อน
เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกมึนๆแฮ้งค์จะอ้วก อาการแบบนี้ทรมานมากโอยยย หิวนะแต่กินอะไรไม่ลง เชื่อว่าสิ่งที่หลายๆคนมองหาคือโจ๊ก มาม่าหรือซุปร้อนๆนั้นเอง นี่ก็เป็นอีก1วิธีที่ช่วยให้รู้สึกหายแฮงค์ได้ดีเลย แต่ให้หลีกเลี่ยงอาหารมันๆทอดๆเพราะจะย่อยยาก ยิ่งทำให้อยากขย้อนออกเข้าไปใหญ่
3.ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่ว่านั้นไม่ใช่ให้ไปเข้ายิมอย่างบ้าคลั่งนะ แค่พยายามทำตัวให้เหงื่อออกบ้างเท่านั้นพอ อย่างวิ่งเหยาะๆ หรือคาร์ดิโอเล็กๆน้อยๆ ให้เหงื่อออก เพราะแอลกอฮอล์จะถูกขับออกมาทางเหงื่อ หลังจากนั้นก็ดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อชดเชยเหงื่อที่เสียไป
4.นอน
เป็นวิธีที่ถ้าไม่มีธุระหรืองานต้องไปทำก็สามารถทำได้ แต่ไม่ใช่นอนให้เตียงดูดทั้งวัน ควรจะลุกขึ้นมาสูดอากาศบริสุทธิ์บ้าง เพราะออกซิเจนจะช่วยทำให้เกิดกระบวนการเมทาบอลิซึมมากขึ้น ทำให้ปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดลดลงจนรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า
และนี้ก็เป็นวิธีง่ายๆที่นำไปทำตามได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เวลาปาร์ตี้สาวๆก็ควรจะรู้ลิมิตของตัวเอง ว่าควรดื่มมากน้อยแค่ไหน เพื่อเป็นการรักษาภาพลักษณ์ที่ดีและเพื่อความปลอดภัยของตัวสาวๆเอง ปาร์ตี้สนุกได้ไม่จำเป็นต้องเมาเละเทะนะคะ เพราะนอกจากอาจจะเกิดปัญหาทั้งอุบัติเหตุต่างๆ หรือ การถูกล่อลวงแบบในข่าวแล้ว การดื่มแอลกอฮอล์ยังจะทำให้สุขภาพทรุดโทรม ผิวไม่สวย และแก่เร็วอีกด้วย ทางที่ดีดื่มได้แต่น้อยๆพอให้กระชุ่มกระชวยดีกว่าน้า หรือดีกว่านั้นก็เลิกดื่มไปเลยเพื่อสุขภาพที่ดีของสาวๆนั้นเอง
Cr.รูปภาพจาก pinterest
