เรื่องพุงๆเนี่ย ใครๆก็หนักใจจริงไหมคะ แล้วสาวๆล่ะมีปัญหาเรื่องหน้าท้องไม่เฟิร์ม ย้อยห้อยน่าเกลียดรึป่าว ถ้ามีล่่ะก็หายห่วง ฟิตกายและใจมาลอง 6 ท่าลดพุง เพื่อหน้าท้องแบนราบกัน!!
1. Flutter kicks
2. Knee tuck Crunches
3. Pilates side hip raised
4. Russian twists
5. Pilates leg pulls (facing up)
6. Reaching oblique crunch
ไม่ยากเลยใช่มั้ยจ้ะ เพียงสาวๆทำท่าทั้ง 6 ท่านี้ โดยใช้เวลาท่าละ 45 วินาทีโดยประมาณ ที่สำคัญคือทำเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง รับรองว่าปัญหาพุงย้วยจะหมดไปแบบไม่กลับมาเลยล่ะ!!
เรียบเรียงโดย poppypoppy
ที่มา share-si
