เพื่อน ๆ กำลังประสบปัญหาปวดเมื่อยร่างกายจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ กันอยู่หรือเปล่าคะ? เพราะการที่เรานั่งทำงานในท่าเดิม ๆ เป็นเวลานานจะมีผลกับกล้ามเนื้อและกระดูกทำให้เกิดการปวดบริเวณ คอ บ่า ไหล่ และหลังและอาจลามไปถึงการปวดศรีษะและอาการชาลงไปถึงแขนได้ ซึ่งเป็นอาการของโรคออฟฟิศซินโดรมโรคยอดฮิตของเหล่าพนักงานออฟฟิศ วันนี้เราเลยมี 5 คลิปวิดีโอแก้อาการออฟฟิศซินโดรมที่น่าสนใจมาแนะนำเพื่อน ๆ ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย
จากช่อง Pordipor Yoga เป็นคลิปบริหารร่างกายด้วยท่าโยคะบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมที่เพื่อน ๆ สามารถทำตามได้ในทุกวันจะช่วยให้อาการออฟฟิศซินโดรมบรรเทาลงได้
จากช่อง ThaiPBS แก้อาการออฟฟิศซินโดรมที่ปวดบริเวณคอ บ่า ไหล่ด้วย 3 ท่าง่าย ๆ ที่เพื่อน ๆ สามารถทำตามได้ทุกวัน
จากช่อง Pordipor Yoga ที่จะมาสอนท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่า ไหล่ สะบักสำหรับคนที่กล้ามเนื้อตึงมาก ๆ สามารถทำตามบนเก้าอี้ทำงานได้เลย
จากช่อง Jeban.com เป็นคลิปที่จะมาสอนท่ายืดกล้ามเนื้อแก้อาการปวดบริเวณบ่าและหลังเพียง 3 ท่าเท่านั้น เพื่อน ๆ สามารถทำทุกวันก่อนออกไปทำงานหรือหลังกลับมาจากทำงานเพื่อลดอาการปวดได้เลย
จากช่อง Samitivej Hospitals เป็นคลิปที่จะมาแนะนำท่ายืดกล้ามเนื้อแก้ออฟฟิศซินโดรมบริเวณคอ บ่า สะบัก และหลังส่วนบนด้วย 4 ท่าง่าย ๆ จากคุณหมอผู้เชี่ยวชาญ
สำหรับคลิปวิดีโอแก้อาการออฟฟิศซินโดรมที่เราหยิบยกมาแนะนำในวันนี้เป็นเพียงแนวทางแก้อาการเบื้องต้น เพื่อน ๆ สามารถทำได้ทุกวันเพื่อช่วยลดอาการปวดไม่ให้เรื้อรัง แต่เวลาทำงานเพื่อน ๆ ก็ควรเปลี่ยนอิริยาบถไม่ว่าจะเป็นการลุกเดินหรือยืดกล้ามเนื้อไม่ควรนั่งท่าเดิมนาน ๆ เพราะพฤติกรรมเหล่านี้ทำให้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรมและอาจเรื้อรังจนเป็นหนักขึ้นได้ ส่วนเพื่อน ๆ คนไหนที่มีอาการปวดมาก ๆ ก็ควรพบแพทย์จะดีกว่านะคะ
