ผู้หญิงอย่างเราทำได้ทุกอย่างอยู่แล้ว ถ้าหนุ่มๆอยากนัดเดทเราอาทิตย์หน้า และเรามีเวลาเตรียมตัวแค่ 7 วัน และอยากใส่ชุดสวยเพื่อให้ผู้ชายตกหลุมรักเรา การควบคุมอาหารและจะต้องออกกำลังกายกันอย่างหนัก เพื่อรีดน้ำหนักส่วนเกินให้หมดไปจนกระทั่งสามารถสวมใส่ชุดสวยเข้ารูปให้ดูดี เข้าใจเคล็ดลับการลดความอ้วนอย่างถูกต้องใช้วิธีลดความอ้วน 7 วัน เราก็จะสามารถลดน้ำหนักบรรลุเป้าหมายของตัวเองได้ระยะเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์เท่านั้น
การลดความอ้วนใน 7 วัน แบบทำได้จริง ถ้าเราใช้ใจและความพยายาม ควบคุมใจตัวเองไม่ตามใจตัวเองเวลาเจอของกิน และต้องหาเมนูอาหารที่เหมาะสมในการลดน้ำหนักควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตามวิธีลดน้ำหนักภายใน 7 วัน เพื่อช่วยให้เราสามารถบรรลุเป้าหมายหุ่นสวยของตัวเอง ไม่ควรงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งหรือทานอาหารผิดเวลาตามหลักของโภชนาการ บางคนทำตามตารางสูตรอาหาร 7 วัน ก็สามารถทำได้ ขึ้นอยู่กับใจของเราเท่านั้นว่าจะถึงควบคุมอาหารให้ได้ถึง 7 วันหรือไม่
เทคนิคในการลดน้ำหนักได้ดีคือ ก่อนทานอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว เพราะจะทำให้ทานได้น้อยเพราะน้ำเข้าไปในกระเพาะเกือบครึ่งหนึ่ง และสิ่งที่สาวๆพึ่งระวังเลยคือต้องงดน้ำตาล น้ำอัดลม น้ำมันหมู ห้ามดื่มเบียร์ ไวน์ สุรา แอลกอฮอล์ทุกชนิด ขนมหวาน หมากฝรั่ง ลูกอม และของทอดทุกชนิดด้วยนะคะ สาวๆที่เคยกินของหวานอดทนกันอีกสักหน่อยเพื่อรูปร่างของเรานะ ลองทำตามสูตรลดน้ำหนักดู
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน สำหรับสาวๆที่อยากลดน้ำหนัก
วันที่ 1 : มื้อเช้า ทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย, มื้อกลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง, มื้อเย็น สลัดผัก
วันที่ 2 : มื้อเช้า ทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย, มื้อกลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง, มื้อเย็น สลัดผัก
วันที่ 3 : มื้อเช้า ทานกาแฟไม่ใส่น้ำตาล, มื้อกลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม, มื้อเย็น สลัดผัก
วันที่ 4 : มื้อเช้าทาน น้ำผลไม้คั้น, มื้อกลางวัน สลัดผัก และไก่ย่าง 1 ชิ้น, มื้อเย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 5 : มื้อเช้า ทานน้ำผลไม้คั้น, มื้อกลางวัน ส้มตำ, มื้อเย็น สลัดผัก
วันที่ 6 : มื้อเช้า ทานกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย, มื้อกลางวัน ปลานึ่งไม่จำกัด, มื้อเย็น สลัดผัก
วันที่ 7 : มื้อเช้า ทานข้าว 1 ทัพพีไข่ต้ม 1 ฟอง, มื้อกลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม, มื้อเย็น สับปะรด 1 ชิ้น
ยิ่งช่วงหยุดอยู่บ้านเฉยๆควรทำนะ เพราะชีวิตประจำวันของที่จะสามารถกินสูตรนี้ได้คือ ต้องอยู่บ้านเฉยๆเพราะเห็นจากสูตรแล้วคงไม่มีแรงเดินไปข้างนอกแน่ แต่ถ้าใครทำตามสูตรนี้จะช่วยลดน้ำหนักได้มากถึง 4-5 กิโลกรัม แต่ยังช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และทำให้ผิวพรรณมีความกระจ่างสดใสมากยิ่งขึ้น และใช้ความอดทนในการลดความอ้วนใน 7 วัน สูตรนี้ดาราก็ทำเป็นส่วนใหญ่ และรับรองว่าสาวๆจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเลยทีเดียว
สิ่งหนึ่งที่สำคัญเมื่อน้ำหนักเราลงมาแล้ว ต้องควบคุมอาหารต่อเนื่องและเคร่งครัดเพื่อไม่ให้น้ำหนักขึ้นมาอีก คำนวณปริมาณอาหารด้วยให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย การทำระยะสั้นจะไม่ทำให้เสียสุขภาพเพราะส่วนที่ขาดภายในร่างกายจะทำปฏิกิริยาการเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ตามร่างกายมาใช้เป็นพลังงานทดแทน ถ้าสาวคนไหนที่เข้าสูตรแล้วถ้ารู้สึกหิวก็ให้ดื่มน้ำมากๆ จะช่วยบรรเทาความอยากอาหารได้
ทั้งนี้ ทางการแพทย์ได้กล่าวว่า การจะลดน้ำหนักนั้นจะต้องทราบถึงประวัติแต่ละบุคคล เช่น อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก อาชีพ และกิจกรรมที่ทำในชีวิตประจำวัน ซึ่งในการลดน้ำหนักที่ดีนั้น ไม่มีสูตรอาหารลดน้ำหนักใดสามารถใช้กับทุกคนได้ จะต้องมีสูตรที่เหมาะสมกับแต่ละคน บางคนร่างกายไม่แข็งแรงมีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน แล้วมาใช้สูตรอาหารลดน้ำหนักนี้ อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำตาลจนถึงขั้นช็อกได้ ซึ่งค่อนข้างเสี่ยงและอันตรายมาก เสี่ยงต่อการขาดน้ำตาล การเป็นลมหน้ามืด
การจะลดน้ำหนักที่ดีควรเริ่มจากการควบคุมอาหารและแค่เรามีวินัยในการออกกำลังกายทำอย่างต่อเนื่อง เลือกทานอาหารครบ 5 หมู่ มีผัก เนื้อ ไขมัน แป้ง และระยะเวลาในการลดน้ำหนักไม่มีใครแนะนำแค่ 7 วัน ซึ่งอันตรายมาก ส่วนใหญ่จะค่อยๆ ลดเพื่อให้ร่างกายสามารถปรับตัวได้ และหาแรงบันดาลใจจากดารานางแบบที่เราชื่นชอบก็ได้ว่าเราอยากหุ่นแบบนี้นะ แต่ถ้าไม่ทันก็สามารถออกเดทได้ การที่เราเป็นตัวของตัวเองแล้วผู้ชายไม่ชอบ เราก็ไปเดทกับผู้ชายคนใหม่ต่อไป
