ทำงานบ้านก็เบิร์นแคลได้

สาวๆหลายคนนอกจากทำงานประจำเหนื่่อยแล้ว ในทุกๆวัน กลับมาจากที่ทำงานเข้าบ้าน ยังต้องสวมบทเป็นแม่บ้านอีกด้วย ยิ่งถ้ามีลูกน้อยคงไม่ต้องบอกว่าเหนื่อยแค่ไหน นอกจากอาหารที่ต้องเตรียมให้ลูกรัก อาบน้ำ แต่งตัว ยังต้องดูแลงานบ้านอีก ไม่ว่าจะซักผ้า รีดผ้า ทำอาหาร รดน้ำต้นไม้ ล้างจาน ถูบ้าน เป็นแม่บ้านนี้ก็ไม่ง่ายเลยจริงมั้ยค่ะ แค่ไม่กี่อย่างที่พูดไปก็ใช้เวลาหลายชั่วโมงแล้ว

1.กวาดบ้่าน-ถูบ้าน ใน 1ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานได้ไม่น้อยกว่า 200 แคลอรี่ ยิ่งก้มๆเงยๆ ยิ่งใช้พลังงานเยอะ และเผาผลาญได้เยอะค่ะ

2.ขัดห้องน้ำ 30นาทีสามารถเบิร์นแคลได้เพียงแค่ขัดๆ ถูๆให้ห้องน้ำเอี่ยมสะอาด ก็เผาผลาญได้ไม่ต่ำกว่า 150-190 Kcal

3.รดน้ำต้นไม้ ปลูกต้นไม้ สาวๆหลายคนมีความรักษ์ธรรมชาติ ก็อาจจะอยากให้พื้นที่รอบๆบ้านของเราเต็มไปด้วยสีเขียว ในการปลูกต้นไม้ และรดไม้แต่ละครั้งยังช่วยเผาผลาญพลังงานไม่น้อยกว่า 150 Kcal/ 1 ชั่วโมง

4.รีดผ้า เป็นงานบ้านที่ใช้เวลาไม่น้อย แถมร้อนอีกต่างหาก แต่ก็ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ไม่น้อยใน 1 ชั่วโมง สามารถลดไปได้ถึง 115 แคลอรี่

5.ล้างจาน ใน 30 นาที ช่วยให้คุณแม่บ้าน เผาผลาญพลังงานได้ถึง 102-122 กิโลแคลอรี่

6.ให้นมลูก สำหรับสาวๆที่เป็นคุณแม่มือใหม่ การให้ลูกน้อยดูดนมจากเต้าแล้ว ยังช่วยให้คุณแม่มดลูกเข้าอู่ไว แทบช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 500 แคลอรี่/วัน เลยนะค่ะ

เพียงแค่คุณสาวๆ ไม่อยู่เฉย หากิจกรรมงานบ้าน ก็สามารถช่วยเบิร์นพลังงานที่รับประทานเข้าไปออกได้ สำหรับสาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ทำงานบ้าน ขยับร่างกายวันละนิด ยืดเส้น ยืดสาย ก็ช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อเผาผลาญพลังงานไปในตัวค่ะ