การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดนั้นดียังไงกันน๊๊า ทำไมหลายคนถึงนิยมทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด ก็เพราะมันเป็นการรับประทานอาหารที่ดีต่อตัวคุณไงหล่ะคะ เมื่อทานอาหารเหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น ลดปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อได้ ถึงแม้ว่าจะมีปัญหาในการเลือกรับประทานบ้าง อาจจะหาทานได้ยาก หรือเป็นอาหารที่ไม่ถูกปากนัก อาหารที่ชอบบางอย่างก็ต้องหลีกเลี่ยง
คนที่มีเลือดกรุ๊ปโอจะมีปัญหาเลือดแข็งตัวช้าดังนั้นจึงต้องเสริมสร้างวิตามินเคด้วยการรับประทานตับไข่แดงคะน้านาผลไม้ที่ติคือน้ำสับปะรดจะช่วยอุ้มน้ำของเซลล์ในร่างกายหรือน้ำแบลคเชอรี่จัดว่าเป็นน้ำที่ดีกันเลือดกรุ๊ปโอมากเพราะเป็นผักโขมและที่แย่กว่านั้นก็คือระบบย่อยของคนเลือดกรุ๊ปโอไม่รับแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์นมจึงต้องหาแคลเซียมจากที่อื่นแทน ได้แก่ ปลาซาร์ดีนหรือปลาแซลมอนกระป๋องทั้งก้างบร็อกโคลีและอาหารอีกชนิดที่คนเลือดกรุ๊ปนี้จะต้องรับประทานนั่นก็คืออาหารทะเลเพราะไอโอดีนจากอาหารทะเลจะช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งจะช่วยทำให้ควบคุมน้ำหนักของคนเลือดกรุ๊ปนี้ให้คงที่เพราะถ้าหากไทรอยด์ไม่คงที่จะทำให้อ้วนได้ง่ายคนเลือดกรุ๊ปโอควรทานผลไม้ ได้แก่ พลับพรุนและมะเดื่อผลไม้จำพวกนี้จะช่วยลดการละคายเคืองในกระเพาะอาหารได้ ทำให้ลดการระคายเคืองของกระเพาะ
เลือดกรุ๊ปเอถ้าคุณมีเลือดกรุ๊ปเอจัดได้ว่าคุณเป็นพวกมังสวิรัติซึ่งมาจากระบบย่อยเป็นเหตุดังนั้นคนเลือดกรุ๊ปเอจึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็งถ้าต้องการรับประทานเนื้อก็ให้เลือกที่จะรับประทานเนื้อไก่แทนเพราะเนื้อไก่ไม่มันมากเท่าเนื้อหมูหรือเนื้อวัวและที่สำคัญคนที่มีเลือดกรุ๊ปเอไม่ควรรับประทานอาหารสำเร็จรูปเช่นไส้กรอกและแฮมเพราะมีในไตรท์ซึ่งกระตุ้นการเกิดมะเร็งในกระเพาะอาหารอีกทั้งคนเลือดกรุ๊ปเอจะมีกรดในกระเพาะต่ำและเพื่อเป็นการต่อต้านมะเร็งจึงควรรับประทานวิตามินซีเพิ่มซึ่งเป็น antioxidants ช่วยในเรื่องของกรดในกระเพาะต่ำหรือทานผักเช่นบร็อกโคลีผลไม้พวกเบอร์รีเกรฟฟรุตส้มโอสับปะรดเชอร์รีฝรั่งและมะนาวก็จะได้รับวิตามินซีเหมือนกันและเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจและมะเร็งคนเลือดกรุ๊ปเอจึงควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินอีสูงด้วยซึ่งวิตามินอีนี้จะมีอยู่ในน้ำมันพืชอัญพืชถังลิสงและผักใบเขียวรวมถึง ควรรับประทานอาหารเพื่อสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยซึ่งอาหารพวกนี้ แต่ไม่เป็นร้อนเช่นมะม่วงมะละกอกล้วยเพราะทำให้อาหารจะเป็นอาหารที่มีวิตามินบีมากเช่นธัญพืชขัดสีปลาและไข่คนเลือดกรุ๊ปเอไม่ค่อยจะเหมาะกับการดื่มนม แต่ก็ยังดื่มได้มากกว่าคนที่มีเลือดกรุ๊ปโอแคลเซียมที่เลือดกรุ๊ปเอจะได้นั้นส่วนใหญ่มาจากโยเกิร์ตไขมันต่ำนมถั่วเหลืองไข่นมแพะปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีนทั้งก้าง (กระป๋อง) บร็อกโคลีและผักโขมและควรทานข้าวกล้องเพื่อให้ร่างกายได้รับธาตุเหล็กคนเลือดกรุ๊ปเอควรรับประทานผลไม้วันละ 3 เวลาเช่นเบอร์รีและผลพลัม (ผลไม้ที่มีความเป็นกลางของกรด) จะช่วยความเป็น 1 ลางในการสร้างกรดในกล้ามเนื้อควรเลี่ยงแตงโมแคนตาลูปและไม่ย่อยสับปะรดส้มโอมะนาวจะช่วยย่อยดีมาก หรือน้ำซุปอุ่น ๆ ตามลงไปจะปลอดภัยกว่าเพราะจะไม่ทำให้ไขมันจับตัวกันเนื่องจากเป็นน้ำอุ่นจึงไม่ทำให้ไขมันจับตัวกัน แต่ไม่ควรดื่มน้ำเย็นเพราะจะเป็นการเสี่ยงมากต่อโรคร้ายนี้ เปลี่ยนมาซื้ออาหารสดทำกับข้าวกันเถอะปัจจุบันนี้ผู้คนส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยมีเวลาในการประกอบอาหารสักเท่าไหร่อาจด้วยเพราะหน้าที่การงานที่เร่งด่วนจนไม่มีเวลาในการซื้อของมาประกอบอาหารทานกันในครอบครัวได้ แต่ซื้ออาหารถุงมาทานกันซึ่งการซื้ออาหารถุงมาทานกันไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายเลยเพราะฉะนั้นเปลี่ยนมาซื้ออาหารสดทำกับข้าวทานกันเถอะเพื่อสุขภาพที่ดีและได้รับคุณค่าทางโภชนาการจากอาหารสดที่เราเลือกซื้อมาจะดีกว่าซึ่งหลักการเลือกซื้ออาหารสดมีดังนี้
1. ควรซื้ออาหารตามฤดูกาลเพราะอาหารตามฤดูกาลนั้นจะมีจำนวนมากและราคาถูกไม่ว่าจะเป็นผักผลไม้คุณจะได้ความสดจากอาหารและยังได้คุณภาพอาหารที่ดีด้วย
2. ควรซื้ออาหารที่มีอยู่ในท้องถิ่นเพราะหาได้ง่ายมีความสดและคุณค่าทางโภชนาการสูงอีกทั้งยังราคาถูกด้วย
3. ควรเลือกซื้ออาหารประเภทเนื้อสัตว์รวมทั้งสัตว์ปีกและอาหารทะเลที่สดใหม่ไม่มีกลิ่นหรือสีเขียวคล้ำดาฟารเคยลอดภัยกว่า 100 ว่า แต่กันได้เปล่าเนี่ย (เปลี่ยนนาคกับข้าวต้นขึ้น ถ้าจะเลือกเนื้อสัตว์มาประกอบอาหารอย่างเป็ดควรเลือกที่ดินและจะงอยปากที่เป็นสีเหลืองเป็ดสดต้องปลานาดควรเลือกตัวเป็นมันใสตาใสเหงือกแดงเนื้อไม่ก็ปลอดภัยมีหลักดังนี้เนื้อวัวควรเลือกซื้อเนื้อที่สีแดงสดมันสีเหลืองหรือเลือกส่วนที่เป็นเนื้อสันในเพราะจะเปื่อยง่ายเหมาะกับอาหารประเภททอดย่างผัด แต่หากเป็นเนื้อสะโพกจะเหมาะกับประเภทตูนต้มและเที่ยวไก่ควรเลือกที่มีหนังบางสีไม่ซีดไม่มีกลิ่นเหม็นไม่มีรอยน้ำเขียวตามท้องและคอตาใสไม่ลึกโปและไม่มีเมือกอยู่ตามเนื้อได้ขาและที่อื่น ๆ “ ไม่มีกลิ่นเหม็นเนื้อใสไม่ซีด ปลาทะเลควรเลือกที่เหลือกสีแดงเนื้อแข็งค่ะ กุ้งต้องเลือกที่สดหัวติดแน่นตาใสตัวสีเขียวปนน้ำเงินสดใสเนื้อแข็งหัวโตมันสีแดงเห็นได้ชัดหอยต้องเลือกที่ปากหุบแน่นเมื่อวางทิ้งจะอ้าออกและหุบเร็วแสดงว่ามีชีวิตถ้าเป็นหอยแกะเปลือกต้องมีสีสดตัวหอยอยู่ในสภาพดีไม่รุ่งริ่งน้ำที่แช่ไม่มีเมือกมากและไม่มีกลิ่นเหม็นปูทะเลเลือกตัวที่มีสีเขียวเข้มอ้วนหนักตาใสก้ามใหญ่สีไม่แดงจัดเปลือกบางกลางหน้าอกจะแข็งกดไม่ลงไข่เลือกซื้อไข่ใหม่มีผิวสดใสเปลือกไข่จะนวลถ้าส่องดูโพรงอากาศแล้วเห็นโพรงอากาศใหญ่แสดงว่าเป็นไข่เก่าไม่ควรซื้อหรือลอยน้ำดูถ้าไข่จมน้ำจะเป็นไข่สดหากลอยน้ำเป็นไข่เก่า
กุ้งต้องเลือกที่สดหัวติดแน่นตาใสตัวสีเขียวปนน้ำเงินสดใสเนื้อแข็งหัวโตมันสีแดงเห็นได้ชัดหอยต้องเลือกที่ปากหุบแน่นเมื่อวางทิ้งจะอ้าออกและหุบเร็วแสดงว่ามีชีวิตถ้าเป็นหอยแกะเปลือกต้องมีสีสดตัวหอยอยู่ในสภาพดีไม่รุ่งริ่งน้ำที่แช่ไม่มีเมือกมากและไม่มีกลิ่นเหม็นปูทะเลเลือกตัวที่มีสีเขียวเข้มอ้วนหนักตาใสก้ามใหญ่สีไม่แดงจัดเปลือกบางกลางหน้าอกจะแข็งกดไม่ลงไข่เลือกซื้อไข่ใหม่มีผิวสดใสเปลือกไข่จะนวลถ้าส่องดูโพรงอากาศแล้วเห็นโพรงอากาศใหญ่แสดงว่าเป็นไข่เก่าไม่ควรซื้อหรือลอยน้ำดูถ้าไข่จมน้ำจะเป็นไข่สดหากลอยน้ำเป็นไข่เก่า
กุ้งต้องเลือกที่สดหัวติดแน่นตาใสตัวสีเขียวปนน้ำเงินสดใสเนื้อแข็งหัวโตมันสีแดงเห็นได้ชัดหอยต้องเลือกที่ปากหุบแน่นเมื่อวางทิ้งจะอ้าออกและหุบเร็วแสดงว่ามีชีวิตถ้าเป็นหอยแกะเปลือกต้องมีสีสดตัวหอยอยู่ในสภาพดีไม่รุ่งริ่งน้ำที่แช่ไม่มีเมือกมากและไม่มีกลิ่นเหม็นปูทะเลเลือกตัวที่มีสีเขียวเข้มอ้วนหนักตาใสก้ามใหญ่สีไม่แดงจัดเปลือกบางกลางหน้าอกจะแข็งกดไม่ลงไข่เลือกซื้อไข่ใหม่มีผิวสดใสเปลือกไข่จะนวลถ้าส่องดูโพรงอากาศแล้วเห็นโพรงอากาศใหญ่แสดงว่าเป็นไข่เก่าไม่ควรซื้อหรือลอยน้ำดูถ้าไข่จมน้ำจะเป็นไข่สดหากลอยน้ำเป็นไข่เก่าเปลี่ยนมารับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดกันดีกว่าใครว่ากรุ๊ปเลือดไม่มีความสัมพันธ์ในการเลือกรับประทานอาหารความจริงแล้วมีความสัมพันธ์กันมากทีเดียวมาดูกันว่าแต่ละกรุ๊ปเลือดต้องทานอะไรกันบ้างดีกว่า
เลือดกรุ๊ปโอถ้าคุณมีเลือดกรุ๊ปโอคุณจะมีระบบการย่อยเนื้อที่ดีมากเพราะมีความเป็นกรดสูงทำให้ย่อยเร็วและดูดซึมดีและสามารถให้ประโยชน์สูงสุดต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเป็นกรุ๊ปเลือดที่มีวิตามินมากพออยู่แล้ว แต่จะมีปัญหาเกี่ยวกับระบบการเผาผลาญเพื่อนำพลังงานไปใช้ในระบบร่างกายดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินบีเช่นเนื้อตับไข่ 5 ฟอง / สัปดาห์ผลไม้ผักใบเขียวและถ้วซึ่งเป็นอาหารที่เหมาะกับเลือดกรุ๊ปโอหรือเสริมด้วยวิตามิน-คอมเพลกซ์ก็ยิ่งดีหนูหอตรวจเลือดแล้วถึงได้รู้ว่าคนเลือดกรุ๊ปโออย่างนั้นเหมาะกับผักใบเขียวและมั่วนี่เองแถมยังไม่มีปัญหาเรื่องการย่อยเนื้อสัตว์แบบนี้จังเลย
คนที่มีเลือดกรุ๊ปโอจะมีปัญหาเลือดแข็งด้าพักดังนั้นต้องเสริมสร้างวิตามินเคด้วยการรับประทานตับไข่แดงตะวันผักโขมและที่แย่กว่านั้นก็คือระบบย่อยของคนเลือดกรุ๊ปโอในวันแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์นมจึงต้องหาแคลเซียมจากที่อื่นแทน ได้แก่ ปลาซาร์ดีนหรือปลาแซลมอนกระป๋องทั้งก้างบร็อกโคลีและอาคารอีกชนิดที่คนเลือดกรุ๊ปนี้จะต้องรับประทานนั้นก็คืออาหารทะเลเพราะไอโอดีนจากอาหารทะเลจะช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งจะช่วยทำให้ควบคุมน้ำหนักของคนเลือดกรุ๊ปนี้ให้คงที่เพราะถ้าหากไทรอยด์ไม่คงที่จะทำให้อ้วนได้ง่ายคนเลือดกรุ๊ปโอควรทานผลไม้ ได้แก่ พลับพรุนและมะเดื่อผลไม้จำพวกนี้จะช่วยลดการละคายเคืองในกระเพาะอาหารได้น้ำผลไม้ที่ดีคือน้ำสับปะรดจะช่วยอุ้มน้ำของเซลล์ในร่างกายหรือน้ำแบลคเชอรี่จัดว่าเป็นน้ำที่ดีกับเลือดกรุ๊ปโอมากเพราะทำให้ลดการระคายเคืองของกระเพาะ
เลือดกรุ๊ปเอถ้าคุณมีเลือดกรุ๊ปเอจัดได้ว่าคุณเป็นพวกมังสวิรัติซึ่งมาจากระบบย่อยเป็นเหตุดังนั้นคนเลือดกรุ๊ปเอจึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็งตัวต้องการรับประทานเนื้อก็ให้เลือกที่จะรับประทานเนื้อไก่แทนเพราะเนื้อไก่ไม่มันมากเท่าเนื้อหมูหรือเนื้อวัวและที่สำคัญคนที่มีเลือดกรุ๊ปเอไม่ควรรับประทานอาหารสำเร็จรูปเช่นไส้กรอกและแฮมเพราะมีในไตรท์ซึ่งกระตุ้นการเกิดมะเร็งในกระเพาะอาหารอีกทั้งคนเลือดกรุ๊ปเอจะมีกรดในกระเพาะต่ำและเพื่อเป็นการต่อต้านมะเร็งจึงควรรับประทานวิตามินซีเพิ่มซึ่งเป็น antioxidants ช่วยในเรื่องของกรดในกระเพาะต่ำหรือทานผักเช่นบร็อกโคลีผลไม้พวกเบอร์รีเกรฟฟรุตส้มโอสับปะรดเชอร์รีฝรั่งและมะนาวก็จะได้รับวิตามินซีเหมือนกันและเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจและมะเร็งคนเลือดกรุ๊ปเอจึงควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินอีสูงด้วยซึ่งวิตามินอีนี้จะมีอยู่ในน้ำมันพืชธัญพืชถั่งลิสงและผักใบเขียวรวมถึงควรรับประทานอาหารเพื่อสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยซึ่งอาหารพวกนี้จะเป็นอาหารที่มีวิตามินบีมากเช่นธัญพืชบพัดสีปลาและไม่คนเลือดกรุ๊ปเอไม่ค่อยจะเหมาะกับการดื่มนม แต่ก็ยังดื่มได้มากกว่าคนที่มีเลือดกรุ๊ปโอแคลเซียมที่เลือดกรุ๊ปเอจะได้นั้นส่วนใหญ่มาจากโยเกิร์ตไขมันตานมถั่วเหลืองไข่นมแพะปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีนทั้งก้าง (กระป๋อง) บร็อกโคลีและผักโขมและควรทานข้าวกล้องเพื่อให้ร่างกายได้รับธาตุเหล็กคนเลือดกรุ๊ปเอควรรับประทานผลไม้วันละ 3 เวลาเช่นเบอร์รีและผลพลัม (ผลไม้ที่มีความเป็นกลางของกรด) จะช่วยความเป็นกลางในการสร้างกรดในกล้ามเนื้อควรเลี่ยงแตงโมแคนตาลูปและผลไม้เมืองร้อนเช่นมะม่วงมะละกอกล้วยเพราะทำให้อาหารไม่ย่อยสับปะรดส้มโอมะนาวจะช่วยย่อยดีมาก
เพิ่มเติมด้านสุขภาพ ยิ่งเจริญอาหารอำนาจการจัดการให้ตัวเองในสิ่งที่พึงประสงค์มากขึ้นหากอยากกินอะไรก็ได้กินแล้วจะกินก็มีหัวใจความดันเบาหวานก่อนนี้ขออนุญาตไม่ทราบเรามีภาพมาผมขออนุญาตหนูนะพี่ภาพคุณหมอเมื่อปี 54 คุณหมอบุญชัยคนเดียวกันนะเมื่อ 5 ปีที่แล้วขับขี่ R3 ปัจจุบันคุณหมอเหลือเท่าไหร่ 29 30 31 เป็นโรคอะไรบ้างที่เป็นรุ่นแรก 294 ความดันสูงก็สูง 175 115 แล้วก็เขาเรียกว่าผิดปกติ
โรคตับอักเสบโรคเลือดข้นแล้วก็อ้วนอ้วนในระดับโลกกันเนี่ยถ้าคุณหมอไม่ทำอะไรเลยมันนำไปสู่แล้วก็นำไปสู่โรคที่เป็นไรกันตายที่สำคัญที่สุดในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดถ้าเราเป็นเบาหวานความดันสูงทำให้ตัวนึงแต่มันขึ้นมาเนี่ยมันจะมีการไปซ่อมตัวเองได้ให้เกียรติเรียกไปเอายาไปยาไขมันก็ไปขุดเจาะเลือดไปเลี้ยงหัวใจเลือดไปเลี้ยงสมองแล้วก็ถ้าเกิดเจาะเลือดฝอยเส้นที่จอรับภาพที่ตาหรือที่ไตมันติดตาบอดไตวายเป็นสาเหตุหลักในการตายในปัจจุบัน กูบอกว่ากูเป็นผัวเป็นหมอนะรู้ดีอยู่แล้วนะครับรู้ชะตากรรมตัวเองว่าอนาคตเราจะเดินไปหาหมอใช้วิธีการรักษาโดยกินยาก็คือเรื่องอ้วนพอสมควร 3-4 ปีก็ยังไม่ถึงระดับที่จะใช้ยาแต่ว่ามาตัดสินใจเด็ดขาดน้ำตาล เบาหวานเนี่ยมันจะเป็นสาเหตุชั้นนำของโลกที่น่ากลัวที่สุดในรุ่นและรวดเร็วคือถ้าเป็นเบาหวานไปตั้ง 10 กว่าปี 20 ปีจะเริ่มมีปัญหาแล้วหรือบางคนเป็นเครื่องหายากเริ่มมีอาการชาที่ระบบประสาทด้วยตัวมันเองยังไม่ได้ทำให้เราเจ็บป่วยไม่เจ็บปวดเราก็ไม่สนใจเลยมาหาแต่ผมเห็นอนาคตข้างหน้าจึงต้องเปลี่ยนตัวเอง เราใช้ยารักษาโรคติดต่อไปเรื่อยๆจะไม่ยอมเปลี่ยนตัวเองไม่มีนิสัยไม่เปลี่ยนนิสัยว่าเราจะให้กูมาถูกจับยาเป็นสารเคมีซึ่งไปกินยาเป็นเวลาที่นัดไว้ใส่ผักอะไรทำให้คุณหมอมาทดลองกับตัวเองยอมเอาตัวเองเป็นเป็นตัวทดลองเลยว่ามันต้องกินพวกพืชผักมันถึงจะเป็นแนวทางที่ถูกกับแม่ดูสาเหตุของการเจ็บป่วยด้วยโรคกลุ่มเนี่ย 3 วันเกิดขึ้นในประเทศที่เจริญแล้วประเทศด้อยพัฒนาจะมีรถพรุ่งนี้เลยประเทศด้อยพัฒนาเนี่ยเขาก็จะออกกำลังกายเพื่อทำอะไรกินก็กินน้อยต้องกินอาหารที่ผลิตได้จากที่เขาผลิตขึ้นมาเองน่าจะเป็น
ผลไม้เป็นหลักซึ่งอันเนี้ยไอ้ตอนที่ผมป่วยนะผมก็ไม่ได้กินแบบนี้ผมก็กินอาหารที่คนเมืองกินอาหารที่คนเป็นคุณหมอคุณหมอรักษาโรควินิจฉัยโรคแล้วก็มีแต่เจอแต่พบจากคนไข้เหลืออะไรทำให้เราเครียดจิตใจไม่สบายจะไม่เอาตัวหลังเลยในห้องผมนี่คือเรื่องของการไม่ออกกำลังกายหรือไม่เครียดก็หล่อได้ดีมากนอนหลับทันทีก็เป็นชุดใหญ่ด้วยเรื่องนี้ก็เลยนำไปสู่คุณหมอเริ่มตัดสินใจ คุณหมอเขียนหนังสือพักนี้มันคือเวลาเราเอาผักมาทำให้สุกด้วยความร้อนเนี่ยมันเป็นโปรตีนที่นี่มันทำหน้าที่อะไรมาทำให้พี่จัดการให้ร่างกายแล้วเนี่ยถูกต้องในสิ่งที่มันควรจะทำธรรมชาติมาจัดการตัวเองพรุ่งนี้มันประตูมิติแสนรู้เลยว่าภาวะนี้ร่างกายต้องซ่อมอะไรก่อนเรียงลำดับความสำคัญเช่นเราตัดกิ่งไม้ปุ๊บมันรู้เลยว่าต้องออกไปทำตรงนี้ก่อนมันก็รวบรวมอาหารสาขาทั้งหมดมีมาเดี๋ยวมันเป็นนักจัดการสุขภาพนักซ่อมสร้างชื่อหมอนี่มันคือหมอที่อยู่ในร่างกายเราเป็นโปรตีนพอโดนความร้อนจะตายหมดเลยที่ว่านี่คือคือดีที่สุดก็คือพักที่หลากหลายใบไม้กินได้ครับแต่จริงๆมันคือรวมในตระกูลนี้หมดพืชหรือเป็นผลไม้อยู่ในตระกูลแบบนี้แหละมนุษย์ซึ่งก่อนกินก่อนนอนนะต้องล็อกอินเนี่ยไม่ใช่ว่าเรากินผักดิบเราก็ได้แต่ละขั้นตอนแรกเลยเนี่ยปั๊มจำกัดของการดูดซึมลำไส้มนุษย์เนี่ยเรายาวประมาณ 7 เมตรแต่เราไม่ได้ดูดซึมตำแหน่งนี้เรียกว่าเดียวนี่นะหรือลำไส้เล็กส่วนต้นยาวของคลื่นแล้วก็นึกถึงสภาพแล้วจะกลับมาอีก 2 เครื่องที่ดูดซึมได้
คนเราต้องจัดการกับพัดพรุ่งนี้ด้วยรูปแบบที่ 2 เรื่องคือเรื่องแรกคือจะต้องทำให้มันละเอียดพอก่อนเดี๋ยวจะกลืนวิธีดั้งเดิมตามธรรมชาติสมัยก่อนปัจจุบันนี้เรากินแล้วก็มืดไปเลยไม่ได้มันเล็กแล้วก็มีเครื่องมือช่วยก็คือเดี๋ยวนี้แล้วเดี๋ยวผมแยกเป็น 2 ชนิดขึ้นค่ะที่มีกากใหญ่แล้วอาจจะบอกฉันก็ไม่ยากธรรมดานักร้องออกแล้วก็ดื่มน้ำชาเขียวนี้เราเรียกนิยมเรียกนามสกุลผลไม้ผลไม้สิ่งที่ห้ามทำเด็ดขาดก็คือผลไม้หวานขึ้นฉันต้องการผลไม้ที่ควรนำมาปั่นผลไม้ที่ไม่สุกไม่หวานครับเช่นฝรั่ง แอปเปิ้ลปั่นแล้วเนี่ยเราไม่ควรออกอาบน้ำของมันเนี่ยสามารถดูดซึมได้เร็วอีกแจ้งที่อยู่ในน้ำได้เร็วกว่าโลกได้ถ้าเราควรกินเป็นเนื้อคนคดเคี้ยวให้ละเอียดบางอย่างไม่พร้อมก็ไม่ซื้อก็ต้องใช้เครื่องปั่นกินตอนท้องว่างนี่กำลังเปลี่ยนทัศนคติเดิมเราก็ตามด้วยผลไม้ผลไม้ข้าวยังไม่เป็นอาหารเสริมสหกรณ์และผลไม้ตามเพื่อ
สิ่งที่ร่างกายต้องการมากที่สุดไปก่อนมันจะซื้อไม่อยู่ซอยคืนนี้มันบอกให้ลำไส้ที่กูบอกว่าจะดูดซึมได้ไม่มาเราต้องได้สารที่ร่างกายเราอร่อยแล้วจะกินของอร่อยจนลืมของที่ต้องคิดวิธีการกินของที่ต้องกินก่อนแล้วเวลาใช้จะเกิดผลประโยชน์ตามมาเยอะซื้ออาหารกลุ่มเนี่ยไฟเบอร์สูงของที่ไฟเบอร์เป็นประโยชน์ต่อการระบายในการขับของเสียโดยสารมันเป็นอาหารเนี่ยไม่ต้องกลัวหรอกอ้วนอ้วนไปในตัวแคลอรี่ต่ำไม่ต้องเสียเลขบัญชีของที่ย่อยยากชำระมันเป็นการวางกลยุทธ์ข้อเดียวที่ได้ประโยชน์หลายข้อ
มีทุกประเภทแล้วระหว่างไปกับก้านอันไหนมีประโยชน์มากกว่ากันมากเราควรกินผักตามภูมิประเทศอยู่ข้างในกินตามนั้นเลยมันจะมีเป็นร้อยอย่างแล้วอาหารพวกขึ้นเพราะสัตว์โลกตะกรุดเนื้อตะกั่วซึ่งมันไม่เคยกินพืชเลยตอนเจ็บป่วยมันจะไปกินพืชเพื่อรักษาตัวเพื่อรักษาตัวมาแต่พวกสัตว์กินเนื้อแล้วก็ได้กินพืชหรือกินเนื้อสัตว์รบกวนนิดนึงนะครับเมื่อกี้บอกว่าเราต้องกินผลไม้ก่อนคนทั่วไปศุกร์เวลาเรากินข้าว
การทำแบบนี้แหละทำให้ผลไม้ที่ตามไปทีหลังนะแต่ว่าไม่ได้บวชเป็นพระอรหันต์คือมันจะเป็นมันก็เลยไม่เข้าไปก่อนถ้าเราทานผลไม้เราก็ท้องเสียอีกแล้วก็เลยทานข้าวหิวเราก็เลยทานได้เยอะเลยเหลือน้อยแต่ถ้าเราทานข้าวก่อนพื้นที่ๆจะกินผักผลไม้มันก็จะมีผลไม้บางประเภทก็บอกว่าห้ามทานก่อนที่จะเกิดขึ้นในวันนี้เอนไซม์ปาเปนอยู่เนี่ยมันช่วยย่อยอยู่แล้วไม่มีปัญหาหรือไม่กัดครับผมเพราะๆไม่เกี่ยวนะคือปัจจุบันนี้เราจะได้รับความรู้นู่นบ้างนี่บ้างเต็มไปหมด ยุ่งยากเชื่อหมดแล้วมึงจะคิดอะไรแต่ถ้ากินตามหลักการผมเนี่ยมันจะเกิดดุลยภาพจะเกิดมามันจะเกิดการป้องกันไปในตัวเสร็จมาคุยกันกูขอขยายความคำว่าที่เราเล่ามันมาโคราชมาเนี่ยคุณหมอไม่ได้เล่าจากตำราทฤษฎีแต่พอทำเองครับเป็นคนละตัวเองด้วยครับรวมถึงคนที่มาหาคุณหมอหลายท่านที่ช่วยดูแลสุขภาพเข้าเป็นยังไงบ้างนะครับเดี๋ยวกลับมานะครับสักครู่นะครับสำหรับกิจกรรมภายนี้ได้บุญครั้งที่ 2 ที่เราจะจัดขึ้นในวันพรุ่งนี้วันที่ 8 สิงหาคมนะคะก็ขออนุญาตพาท่านชมไปชมบรรยากาศที่มี
เงินนะคะร่วมกิจกรรมในครั้งนี้กับเรานะคะโดยเมื่อวันที่ 5 สิงหาคมค่ะเราไปรับกันที่ท่าอากาศยานไทยจำกัดมหาชนนำโดยคุณภัทรพลจันทรรองผู้อำนวยการฝ่ายสื่อสารองค์กรแล้วก็ควรจะสามารถในการสื่อสารองค์กรเพื่อสมทบทุนค่าอาหารกลางวันแก่ผู้สูงอายุในกิจกรรมที่ 2 จำนวน 50000 บาทค่ะและดิฉันก็ได้เดินทางไปรับมอบสิ่งของที่บริษัทจำกัดมณฑาภู่พัฒน์ Media Director มอบผลิตภัณฑ์ปรุงอาหารตราฉลากทองแล้วก็ตราแม่ครัวเพื่อนำไปประกอบอาหารให้กับผู้สูงอายุในช่วงบ่ายนะคะน้องนุ่นชุติมาพึ่งความสุขเป็นตัวแทนรายการเดินทางไปที่บริษัทออมรอนเฮลธแคร์ประเทศไทยจำกัดกรรมกา
