เชื่อว่าการนอนสำหรับสาวๆทำให้สาวนั้นโทรมได้ทั้งระบบพฤติกรรมที่ผิดแปลกไปจากเดิมทำให้ร่างกายปรับไม่ทันและเรียกว่าทำให้สาวๆโทรมได้อีกด้วยซึ่งแน่นอนว่าการนอนดึกนั้นมีผลเสียต่อร่างกายสาวๆค่อนข้างเยอะอาจจะดูไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงอะไรมากมายแต่ว่าข้างในนั้นมีการทำงานอย่างต่อเนื่องรวมไปถึงการใช้ชีวิตในเวลาที่เลยเวลานอนไปแล้วอีกด้วยนั่นเองซึ่งแน่นอนว่าวันสองวันอาจจะยังไม่เห็นอะไรหากรอไปสักระยะหรือติดจนเป็นนิสัยพอมาสังเกตุตัวเองจริงๆแล้วก็จะเห็นความแตกต่างและแน่นอนว่าคนรอบตัวก็อาจทักทายอีกด้วยนั่นเองซึ่งถือว่าการนอนตรงต่อเวลาเป็นเรื่องสำคัญสำหรับสาวๆอย่างมากนั่นเองซึ่งจะมายก 5 หัวข้อที่คิดว่านอนดึกทำให้เสียสุขภาพอย่างไรและมีผลอะไรบ้างอีกด้วย
1.น้ำหนักที่ขึ้นอย่างน่าประหลาด
แน่นอนว่าการนอนดึกก็ส่งผลถึงเรื่องน้ำหนักเช่นกันอีกด้วยและทำลายระบบการเผาผลาญของสาวๆและการย่อยอาหารที่ผิดปกตินั่นเองซึ่งพอระบบเหล่านี้แย่ลงนั้นก็จะทำให้ไม่เต็มประสิทธิภาพซึ่งร่างกายก็จะทำให้สาวๆหิวมากขึ้นหรือต่อให้กินปกติก็ย่อยยากและน้ำหนักขึ้นนั่นเองเพราะระบบข้างในมีความผิดปกติอีกด้วยซึ่งแน่นอนว่ากินดึกก็มีส่วนเพราะร่างกายยังทำงานรวมไปถึงไม่ได้รอเวลาอาหารที่ย่อยพอดีแต่กลับนอนเลยอีกต่างหากทำให้ร่างกายสะสมอีกด้วยนั่นเองซึ่งนอนดึกทำให้น้ำหนักขึ้นได้จริงนั่นเอง
2.หงุดหงิดตลอดเวลา
ซึ่งการนอนดึกนั้นก็ส่งผลไปยังเวลาพักผ่อนที่ไม่พอในแต่ละวันรวมกับการตื่นนอนมาไม่ว่าจะเป็นการไปทำงานหรือเรียนก็จะทำให้ไม่สดชื่นหรือตื่นตัวและส่งผลไปกับเรื่องอารมณ์ของตนเองที่จะรู้สึกว่าเล็กๆน้อยๆก็พาลไปหมดอีกด้วยอีกทั้งยังรวมไปถึงสมองที่ตอบสนองได้ช้าและประสิทธิภาพในการทำงานก็จะลดลงยิ่งเวลาที่สาวๆเบรนสมองในการคิดงานเยอะๆก็ยิ่งยากขึ้นไปอีกด้วยแน่นอนว่าก็จะทำให้ตัวเองอึนๆส่งผลเสียให้กับการทำงานของสาวๆในแต่ละวันอีกด้วยนั่นเอง
3.ประจำเดือนที่ไม่ปกติ
การนอนดึกก็ส่งผลต่อร่างกายอย่างประจำเดือนของสาวๆอยู่เหมือนกันซึ่งแน่นอนว่าแค่การนอนดึกก็ทำให้ร่างกายหรือฮอร์โมนในร่างกายของสาวๆนั้นผิดปกติไปและส่งผลการมาของประจำเดือนของสาวๆอีกด้วยซึ่งแน่นอนว่าในแต่ละวันมีอาหารหงุดหงิดง่ายและมีความเครียดก็ยิ่งทำให้ประจำเดือนผิดปกติตามไปด้วยนั่นเองและรวมไปถึงระบบของร่างกายอย่างภูมิคุ้มกันซึ่งจะทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ต่ำและป่วยง่ายเอามากๆซึ่งแน่นอนล้วนเกิดมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเอง
4.โทรมอย่างเห็นได้
ซึ่งร่างกายที่โทรมรวมไปถึงใบหน้าที่ดูเหมือนหมองคล้ำทำให้มี่การปรับตัวและเห็นได้ชัดตี่อให้แต่งหน้าหรือแต่งตัวในแต่ละวันแต่ความสดใสของใบหน้าก็จะแปลกไปจากเดิมนั่นเองซึ่งพอนอนดึกใต้ตาก็จะหมองคล้ำและรักษาได้ยากรวมไปถึงยิ่งนอนดึกและยังต้องทำงานหรือดูอะไรเวลากลางค่ำกลางคืนก็อาจจะส่งผลถึงดวงตาและเกิดอาการปวดตาได้นั่นเองซึ่งแน่นอนว่าการทำงานในแต่ละวันที่สาวๆทำก็อาจจะจำเป็นต้องใช้โทรศัพท์หรืออยู่บนหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานทำให้การสะสมของการนอนไม่พอก็มีผลต่อระบบอื่นๆอีกด้วยซึ่งแค่การนอนไม่พอทำให้สะสมมากยิ่งขึ้นและร่างกายก็จะไม่สดใสอีกด้วย
5.สิวขึ้น
แน่นอนว่าสาวๆอาจจะคิดว่าอาจจะเป็นสิวสาวหรือเข้าสู่ช่วยวัยรุ่นก็ตามแต่แต่บางทีการที่สิวมาก็คือการนอนหลับไม่เป็นเวลาหรือพักผ่อนไม่เพียงพออีกด้วยนั่นเองซึ่งแน่นอนหากติดจนเป็นนิสัยแล้วไปหาหมอต่างๆก็ช่วยได้ในระดับนึงแต่สิ่งที่ต้องทำประจำทุกวันกลับไม่ปรับเปลี่ยนก็ทำให้เกิดวนเวียนไม่รู้จบอีกด้วยนั่นเองซึ่งพอสิวเห่อขึ้นมากๆก็อาจจะรักษาได้ค่อนข้างยากและกว่าจะหายก็ต้องใช้เวลาอีกด้วยนั่นเองซึ่งเรื่องสิวสาวๆก็ให้ความสำคัญค่อนข้างมากยิ่งเปิดขึ้นบนใบหน้าแล้วด้วยนั่นยิ่งต้องรีบรักษานั่นเองซึ่งหากปรับเปลี่ยนเวลานอนและพักผ่อนให้เพียงพอก็จะยับยั้งสิ่งที่จะเกิดในแต่ละวันได้นั่นเอง
