สิ่งที่สาวๆควรทำหลังจากการตื่นนอนนั้นเรียกว่าค่อนข้างสำคัญและดีต่อสุขภาพรวมไปถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและสร้างวินัยให้ตัวเองอีกด้วยซึ่งแน่นอนว่าบางทีหลังจากตื่นนอนก็อาจจะไปทำงานหรือทำกิจวัตรต่างๆแน่นอนว่าหากทำตามรับรองว่าปรับเปลี่ยนนิสัยรวมไปถึงสุขภาพดีขึ้นเอามากๆเลยอีกด้วยนั่นเองซึ่งสามารถทำได้ทุกวันแน่นอนว่าบางทีก็อาจจะทำได้ไม่ครบเพราะเวลาของแต่ละคนนั้นไม่เท่ากันแต่หากสามารถปรับเปลี่ยนการที่สาวๆทำในแต่ละวันโดยที่ไม่เปลี่ยนไปจากเดิมมากก็ถือว่าดีไม่น้อยเลยอีกด้วยและถือว่าเป็นการเริ่มวันใหม่หรือเริ่มต้นใหม่ให้กับตัวเองได้อีกด้วยนั่นเองซึ่งจะมีอะไรบ้างไปชมกัน
1.การดิ่มน้ำเปล่าหลังจากตื่นนอนทันที
แน่นอนว่าสาวๆต้องเคยได้ยินมาบ้างสำหรับการดื่มน้ำเปล่าหลังจากตื่นซึ่งแน่นอนว่าร่างกายคนเราต้องการน้ำที่ค่อนข้างเยอะในแต่ละวันซึ่งหลังจากการตื่นนอนนั้นเราก็ต้องการน้ำเข้าไปนั่นเองซึ่งหากเรานอนอยู่เราก็จะไม่สามารถทานน้ำได้ประมาณ 6-8 ชั่วโมงที่เรานอนทำให้การดิ่มน้ำเปล่าหลังจากตื่นจะช่วยในเรื่องของการทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นรวมไปถึงการล้างต่างๆและทำให้ขับถ่ายได้ง่ายอีกด้วยซึ่งถือว่าดีต่อตัวสาวๆค่อนข้างมากและเป็นสิ่งที่สาวๆลืมนั่นเองเพราะว่าอาจจะตื่นนอนมาแล้วก็ไปอาบน้ำล้างหน้าแปรงฟันเลยนั่นเอง
2.การขับถ่าย
มาต่อจากข้อแรกซึ่งแน่นอนว่าการขับถ่ายในทุกเช้าถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญเอามากๆแน่นอนว่าร่างกายคนเราหรือของสาวๆนั้นก็ต้องรับประทานอาหารในทุกๆวันนั่นเองซึ่งการปลดของเสียออกวันต่อวันนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ดีผลเสียระยะสั้นอาจจะทำให้ท้องผูก ริดสีดวงทวาร แต่ผลระยะยาวอาจร้ายแรงถึงขั้นเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่เลยก็ได้ จึงต้องพยายามฝึกตัวเองให้เป็นคนที่ต้องขับถ่ายทุกเช้าซึ่งการดื่มน้ำหลังจากการตื่นนอนนั้นก็จะช่วยให้การขับของเสียได้ดีมากยิ่งขึ้นและจะทำให้รู้สึกโล่งสบายอีกด้วย
3.หยุดที่จะขออีก 5 นาที
แน่นอนว่าการปรับเรื่องพฤติกรรมนั้นก็สำคัญรวมไปถึงการมีวินัยการตื่นในแต่ละวันอีกด้วยซึ่งแน่นอนว่าคำว่าขออีก 5 นาทีทำเอาสาวๆสายมานักต่อนักแล้วอีกด้วยแน่นอนว่าหากยังเลื่อนอยู่นั้นแม้ว่าตั้งนิกาปลุกก็ตามก็จะทำให้ติดเป็นนิสัยและก็จะเลื่อนไปเรื่อยๆอีกด้วยนั่นเองซึ่งการที่ขอเลื่อนนาฬิกาปลุกหรือขออีก 5 นาทีหลังจะรู้สึกตัวมาแล้วทำให้สมองสับสน เนื่องจากร่างกายและสมองของเราไม่สามารถปรับโหมดเปิด-ปิดการนอนหลับได้ในทันที โดยเฉพาะการสะดุ้งตื่นอย่างแรงจากเสียงนาฬิกาปลุกที่ปลุกมากกว่า 1 ครั้ง ในขณะที่นอนหลับ สมองยังคงทำงานตลอดเวลา ซึ่งสมองต้องใช้เวลาในการที่จะทำให้เราตื่นนอนอีกครั้งนั่นเอง
4.ออกกำลังกายยามเช้าแบบชิลๆ
การออกกำลังกายคาดิโอเบาๆก็ช่วยได้ในระดึบนึงในการที่จะขยับเขยื้อนตัวทั้งวันนั่นเองซึ่งจะทำให้ร่างกายสดชื่นและดูตื่ตัวขึ้นมามากซึ่งแน่นอนว่ามายืดกล้ามเนื้อว่งเหยาะหากมีเวลามากพอทำให้ร่างกายตื่นตัวสำหรับสาวๆอีกด้วยนั่นเองแน่นอนว่าจะทำให้ร่างกายกระตุ้นการทำงานของการไหลเวียนของเลือดและทำให้มีการเผาผลาญที่ดีอีกด้วยนั่นเองแน่นอนว่าก่อนที่สาวๆจะไปทำงานหรือทำกิจกรรมอื่นถือว่าประบร่างกายให้สดชื่นและพร้อมรับวันใหม่อีกด้วย
5.หาเพลงฟังหรือข่าวสารต่างๆ
แน่นอนว่าควรมีข้อมูลต่างๆติดตัวไว้บ้างอีกด้วยซึ่งแน่นอนว่าแต่ละวันก็จะมีข่าวสารมากมายให้ค้นหาที่มีประโยชน์ค่อนข้างรวมไปถึงสังเกตึได้ว่าสาวๆชอบเปิดเพลงอาบน้ำไปด้วยก็ถือว่าทำให้ตัวเองนั้นสร้างความสดชื่นให้กับตัวเองและพร้อมที่จะเริ่มวันใหม่อีกด้วยซึ่งแน่นอนว่าจะทำให้สาวๆนั้นเพลิดเพลินและไม่งัวเงียนั่นเองซึ่งถือว่าค่อนข้างดีและทำให้ตัวเองนั้นไม่เครียดมากขึ้นหลังจากการตื่นนอนที่ต้องตื่นเป็นประจำอยู่แล้วทั้งๆที่ไม่อยากจะตื่นก็ตามอีกด้วยเรียกว่าพวกข่าวสารต่างๆรวมไปถึงเพลงก็มีประโยชน์และนำมาปรับใช้กับสไตล์สาวๆได้อีกด้วย
