สำหรับสาว ๆ ที่อยากเบิร์นไขมันออกจากร่างกาย วันนี้เรามีคลิปการออกกำลังกายที่ใช้เพียงเชือกนั่นคือ การกระโดดเชือก ที่เป็นการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันได้ดีมากๆ และยังมีประโยชน์ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เพิ่มส่วนสูงอีกด้วย ยังไงถ้าเพื่อน ๆ พร้อมแล้วไปดูคลิปแล้วทำตามกันเลยค่ะ
https://www.youtube.com/watch?v=sx-g9cG0-qM
จากช่อง BEBE FIT ROUTINE
เป็นคลิปจากช่องคุณเบเบ้ที่เริ่มสอนการเลือกเชือกที่จะนำมากระโดดให้เหมาะสมกับสรีระของแต่ละคน
https://www.youtube.com/watch?v=SKYFgiCla6k
จากช่อง BEBE FIT ROUTINE
จากช่องคุณเบเบ้อีกคลิปซึ่งเป็นคลิปสอนการกระโดดเชือกเบื้องต้นตั้งแต่การวางท่าทางจัดระเบียบร่างกายก่อนกระโดดเชือกเป็นสเต็ป
จากช่อง Fit Kab Dao
เป็นคลิปสอนการกระโดดเชือกตั้งแต่ท่าเบสิกไปจนถึงการออกสเต็ปท่าทางต่างๆ ทั้งหมด 6 สเต็ป รับรองทำทุกวันหุ่นเฟิร์มแน่นอน
จากช่อง The Phoenix Movement
เป็นคลิปสอนการกระโดดเชือกตั้งแต่ท่าเบสิกไปจนถึงท่าขั้นแอดวานซ์ มีทั้งหมด 20 ท่า เรียกเหงื่อสุดๆ
สำหรับคลิปวิดีโอการกระโดดเชือกที่เราเอามาแนะนำนั้น เพื่อน ๆ สามารถเริ่มค่อยๆ ฝึกทำตั้งแต่ขั้นพื้นฐานไปก่อนแล้วค่อยไปทำท่าแอดวานซ์กันนะคะ อย่าหักโหมมากจนเกินไปและอย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนการกระโดดเชือกเพื่อลดการบาดเจ็บของร่างกายด้วยนะคะ
