จัดหนังสือให้เป็นระเบียบ เรียงสีเสื้อในตู้เสื้อผ้า เก็บรองเท้าบนชั้นวาง กิจกรรมง่ายๆ เหล่านี้ช่วยให้เราผ่อนคลายโดยไม่รู้ตัว เพราะจะทำให้ร่างกายหลั่งสารโดปามีน หรือสารที่ทำให้มีความสุขออกมา
เพราะงานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Navarra ระบุว่า สภาพแวดล้อมที่ดีจะช่วยให้เราคิดได้ราบรื่นขึ้น หลังจากทำการทดลองแล้วพบว่า กลุ่มตัวอย่างจะป้อนข้อมูลได้ผิดพลาดน้อยกว่าเมื่ออยู่ในห้องที่จัดอย่างเป็นระเบียบ
“ข้อดีอีกอย่างหนึ่งของบ้านที่เป็นระเบียบคือการค้นหาสิ่งต่างๆ ได้ง่าย ซึ่งจะทำให้คุณเครียดน้อยลง” นอกจากการเห็นข้าวของเข้าที่เข้าทางจะช่วยให้สบายใจแล้ว การจัดบ้านยังทำให้เรารู้สึกประสบความสำเร็จ ซึ่งส่งผลให้เกิดความภาคภูมิใจที่จะเป็นแรงผลักดันให้เราเอาชนะกิจกรรมท้าทายอื่นๆ ได้อีกด้วย
อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกเชิงบวกดังกล่าวจะเกิดขึ้นได้ เป้าหมายของการจัดบ้านนั้นต้องมีความเป็นไปได้ เช่น อาจเริ่มต้นเล็กๆ ด้วยการจัดโต๊ะเครื่องแป้ง เอาขยะไปทิ้ง หรือจัดระเบียบของสดในตู้เย็น ซึ่งเป็นกิจกรรมที่กินเวลาไม่มาก และไม่เหนื่อยเกินไป
ในขณะที่การเก็บกวาดทั้งบ้านให้เรียบร้อยภายในวันเดียว อาจเป็นเป้าหมายที่ยากเกินไป เมื่อทำไม่ได้ แทนที่จะรู้สึกภูมิใจ จะทำให้เกิดความรู้สึกแย่กับตัวเองตามมา เพราะฉะนั้นค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไป นะคะ
