ในวันที่เร่งรีบ "แซนวิช" ก็เป็นหนึ่งในมนูที่ทำให้เราอิ่มอร่อยได้รวดเร็ว แต่ส่วนใหญ่แซนวิชที่วางขายมักจะใส่ไส้ให้น้อยนัก แถมไส้ก็ไม่ค่อยจะเพื่อสุขภาพมากมายด้วย Girlsallaround.com เลยมารวบรวมสูตรทำแซนวิชที่ใช้วัตถุดิบสุดเฮลทตี้อย่าง "ไข่ไก่" มาฝากกันด้วย!!   1....

เราคงเคยได้ยินกันมามากมายว่าการกินอาหารจานนู้นจานนี้จะทำให้อ้วนหรือสุขภาพไม่แข็งแรง แต่จริงๆแล้วไม่ใช่ทุกจานหรอกที่กินแล้วเสียสุขภาพ เพราะยังมี 7 จานอาหารเหล่านี้ที่นักโภชนาการฟันเฟิร์มมาแล้วว่า "กินแล้วได้สุขภาพดีแน่นอน!!"   1. เนย ร่างกายเราก็ยังต้องการไขมันที่เป็นประโยชน์อยู่บ้าง อย่างไขมันที่มีในเนยนั้นมีสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมายเลย แต่จะต้องเป็นเนยที่ได้มาจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าเท่านั้นนะคะ...

การลดน้ำหนักสำคัญที่การเลือกรับประทานอาหารมากกว่าการออกกำลังกายเสียอีก  เพราะฉะนั้นหุ่นสวยและสุขภาพดีต้องเริ่มจากในครัวค่ะ  โดยเฉพาะมื้อเช้าที่เราควรจะตระเตรียมอย่างดี  เพื่อนๆคนไหนอยากน้ำหนักลดลงอย่างเฮลท์ตี้ล่ะก็  ต้องไม่พลาดอาหาร 7 ชนิดนี้เชียวนะ   1. อบเชย อบเชยมีกลิ่นหอม ให้รสหวานชุ่มโดยปราศจากแคลอรี่ ...

เราต่างรู้อยู่แล้วว่าอาหารการกินมีผลต่อชีวิตอย่างมาก  ทั้งรูปร่างหน้าตาผิวพรรณสุขภาพล้วนแสดงอาการออกมาหลายแบบจากอาหารที่เราเลือก  วันนี้เลยอยากจะมาแนะนำ 7 อาหารแสนดีที่กินแล้วสวยแถมฉลาดด้วย  มาดูกันดีกว่าว่าจะมีของชอบรึเปล่า 1. สตรอเบอร์รี่  มีวิตามินซีสูง  เต็มไปด้วยไฟเบอร์ และสารอาหารมากมาย...

เชื่อมั้ยว่าสาวๆทุกคนจะสวยใสหุ่นดีได้ถ้าไม่ขี้เกียจ  อยากพิสูจน์มั้ยล่ะ??  ถ้าอยากลองดูซักตั้ง  ชวนมาทำตาม 17 ข้อง่ายๆเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันที่นำมาฝากวันนี้  รับรอง 7 วันผ่านไป ...

คงจะน่าหงุดหงิดไม่น้อยเลย เมื่อสาวๆตั้งใจออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง ควบคุมอาหาร เลือกทานแต่สิ่งดีๆก็แล้ว แต่เจ้าพุงนั้นก็ยังไม่ยุบหายไปเป็นกล้ามเนื้อสวยๆสักที ซึ่งนั่นอาจจะเป็นเพราะสิ่งที่สาวๆทำนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้องสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องนั่นเองค่ะ เรามาดูกันดีกว่า ว่าข้อเข้าใจผิดนั้นมีอะไรกันบ้าง!! 1. คาร์โบไฮเดรตเป็นศัตรูตัวร้ายของสาวๆ ถึงแม้ว่าคาร์โบไฮเดรตจะเป็นตัวเพิ่มน้ำหนักชั้นดีให้กับสาวๆ...

อยากกินคลีน แต่ดันถังแตก ทำไงดีล่ะ ?! มานี่เลยจ้า Girlsallaround นำทริคดี ๆ สำหรับสาว...

 การจะมีหุ่นสวยและสุขภาพดีไปตลอดนั้น  นิสัยการกินมีส่วนสำคัญ  ถ้าคุณอยากหุ่นดียั่งยืน  สุขภาพดีจนถึงถึงวัยสูงอายุ  ก็ต้องกินให้ถูกกินให้เป็น  Girlsallaround เลยมีเคล็ดลับสร้างนิสัยการกินที่ดีง่ายๆ  ลองมาทำตามกันค่ะ  1....

มาเกาะกระแสกินคลีนแบบฮิปสเตอร์สไตล์กันหน่อย!! แต่จริงๆแล้ว กินคลีนมันคลีนจริงรึป่าวนะ?! ตอบเลยว่าคลีนแน่นอนถ้าสาวๆเลือกอาหารในแต่ละมื้อไ้อย่างถูกต้องและเหมาะสม มาดูกันดีกว่าว่ามีอาหารอะไรบ้างที่คนมักเข้าใจผิดว่ามันคลีน ทั้งๆที่มันไม่!! 1. โยเกิร์ตรสต่างๆ โเกิร์ตแต่งรสแต่งกลิ่นทั้งหลาย มีความมันและหวานมากกว่าโยเกิร์ตรสธรรมชาตินะ แถมยังมีน้ำตาลและไขมันสูงกว่าด้วย...

อาหารคลีนยังคงความนิยมในหมู่คนรักสุขภาพ   ออกกำลังกายแล้วต้องกินคลีนด้วยจะได้ครบสูตรสวยเฟิร์ม   แต่หลายคนที่กำลังจะลองทำยังไม่กว้างขวางเรื่องวัตถุดิบและไอเดียครีเอทเมนูใหม่ๆ  ไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะเพราะวันนี้เรานำเมนูคลีนๆจาก #healthmary  ซึ่งมีพิธีกรสาวผิวเข้มสุดเฟิร์ม กาละแมร์ พัชรศรี เป็นผู้แบ่งปันเมนูดีๆ...