ผลพวงของปัญหาจากการทำงานที่มากเกินพอดีก็คือความเครียด เราทำงานจนบางครั้งไม่มีเวลาจะทำอย่างอื่น แต่สาวๆก็ควรหาเวลาว่างๆผ่อนคลายตัวเองด้วยนะจ๊ะ แต่มันก็ไม่ง่ายใช่ไหมที่จะมีเวลาว่างในวันทำงาน งั้นเราลองมาทำ "สมาธิแบบสั้น" กันดูมั้ยล่ะ? การทำสมาธิแบบสั้น ความหมายก็เหมือนกับชื่อมัน คือการตั้งจิตให้เป็นสมาธิในเวลาสั้นๆ มันช่วยให้เรามีสติ...