เป็นธรรมดาค่ะที่จะปาร์ตี้สุดเหวี่ยงในวันหยุดแบบนี้ แต่เบื่อเหลือเกินกับการที่ต้องตื่นมาเผชิญกับอาการปวดหัวตึ้บๆ เหมือนจะระเบิดออกมา หรืออาการแฮงค์เนี่ย… Girlsallaround เลยเอาวิธีแก้แฮงค์มาฝากสาวๆสายปาร์ตี้กันน!!
1. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
คงเป็นคำพูดที่ทุกคนๆได้ยินกันจนเบื่อแล้ว แต่ว่าไม่มีอะไรจะแก้อาการแฮงค์ได้ดีกว่าน้ำเปล่าแล้วล่ะค่ะ เพราะว่าอาการแฮงค์นั้นเกิดจากการที่แอลกอฮอล์นั้นทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำ เพราะฉะนั้นมาดื่มน้ำกันเถอะ ทริกก็คือ ค่อยๆจิบทีละนิดค่ะ อย่ากระดกทีเดียวเยอะๆ 😉
2. เครื่องดื่มอื่นๆ
น้ำเปล่าไม่ใช่เครื่องดื่มอย่างเดียวที่จะช่วยให้แก้แฮงค์ได้ค่ะ แต่ยังรวมถึงเครื่องดื่มกีฬาอย่าง สปอนเซอร์หรือ100plus หรือจะเป็นน้ำมะพร้าวก็ยังได้ค่ะ
3. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
ถึงแม้ว่าอยากจะซุกตัวลงบนเตียงแค่ไหน แต่ฝืนนิดนึงค่ะ ฮึ้บบบ เติมคาเฟอีนให้กับร่างกายซะหน่อย เพราะคาเฟอีนนั้นจะช่วยหดเส้นเลือดที่ขยายตัวที่สมอง อันเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวนั่นเอง ยิ่งเป็นกาแฟดำล่ะก็ยิ่งดีเลย
4. เติมน้ำตาลจากธรรมชาติ
ผลไม้ทั้งหลายนั้นมีน้ำตาลอยู่ในตัวอยู่แล้ว น้ำตาลจะช่วยแก้อาการปวดหัวให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้นค่ะ ทำให้เรากลับมาสดชื่นได้ในเวลาอันรวดเร็ว
5. กลับไปนอน
มาค่ะ ถ้าอาการหนักจริงๆจนถึงขั้นฝืนไม่ไหวแล้ว สิ่งที่ควรทำก็คือการกลับไปนอนบนเตียง และซุกตัวลง พยายามอย่าใส่ใจกับอาการปวดหัวตุบๆ แต่ให้หายใจเข้าออกเป็นจังหวะช้าๆ จนผล็อยหลับไปนั่นเอง
6. เติมโพแทสเซียมให้กับร่างกาย
โพแทสเซียมก็เป็นสารอีกอย่างนึงที่ช่วยให้ร่างกายหายจากอาการแฮงค์ได้ค่ะ ถ้าแฮงค์แล้วลองกินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงอย่าง อะโวคาโด หรือผลไม้อย่างกล้วย ก็เป็นทางเลือกที่เวิร์คอยู่นะ 😉
รู้ทางแก้แล้วก็หายห่วงได้แล้วนะ แต่ยังไงก็ตามเราต้องดื่มแต่พอดี อย่าให้เหล้ากินเรานะคะ ดูแลตัวเองด้วยน้าาสาวๆ <3
แปลและเรียบเรียงโดย Mardy Bum
ขอบคุณข้อมูลจาก marieclaire
